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여름이 올것만 같은데 저는 왜이렇게 잠이 올까요??
춘곤증마냥,
졸릴때 잠 깨는법~~
1. 5분에서 10분 정도의 짧은 낮잠
정오 전후에 졸음이 많이 오고 식후 식곤증이
심하게 나타나기 때문에 짧은 시간동안이나마
수면하는 것이 잠을 깨는데 도움이 된다.
2. 가벼운 산책과 스트레칭
적응력 강화와 스트레스 해소를 위한 맨손 체조와
스트레칭 등 가벼운 전신운동을 하는 것은
졸음을 깨는데 도움이 된다.
3. 영양소가 풍부한 나물을 섭취한다.
탄수화물 대사를 돕는 비타민 B1과 면역 기능을 돕는
비타민 C를 충분히 섭취하면 졸음을 깨는데
도움이 된다.
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