가을철 감기 면역력 강화로 예방하기
감기와 비염의 구분은 임상증상으로도 일정부분 가능하다.
먼저 질환에 이환되는 기간을 보면 감기는 대개 1~2주 사이에 해결이 된다.
초기에는 증상이 점점 심해지다가 며칠이 지나면 점점 증상이 점차로 소멸된다.
비염은 증상이 수주에서 심하면 수년을 지속한다.
비염은 약을 먹으면 증상이 사라지면서 나았는가 싶은데 며칠 지나면 다시 증상이 발생한다.
이러한 차이는 병의 원인이 다르기 때문에 발생한다. 감기의 원인은 바이러스 감염 때문이다.
바이러스는 초기에 증식하다가 일정시간이 지나면 몸이 알아서 바이러스를 다 제거하면서 감기가 끝나게 된다.
비염의 면역계의 과민반응이 원인이다.
약을 먹어서 증상을 억눌러도 원인인 면역계는 치료되지 않았기 때문에 다시 비염 증상이 발생하게 된다.
감기는 콧물의 특징은 노란색 콧물이 보인다는 점이다. 감기초기에는 맑은 콧물이었다가 중간에 노란색을 띠고 다시 맑아지면서 콧물 증상이 끝이 난다. 만약에 노란콧물은 없이 맑은 콧물이 지속된다면 이는 비염일 가능성이 높다. 비염의 특징적인 증상은 재채기이다. 재채기가 1주 이상 지속된다면 이는 비염일 가능성이 높다. 만약에 노란콧물이 없이 맑은 콧물만 지속한다거나 재채기가 1주이상 지속된다면 진료를 받아 보는것이 좋다.
식습관은 면역력 강화 및 건강관리에 있어서 기본적인 것이다. 영양적인 불균형이 나타난다면 신체 기관의 기능이 떨어질수도 있고 결국 몸에 여러 문제를 유발할수 있기 때문이다. 따라서 편식은 금물이고 겨울에 감기를 예방하는 데에 좋은 생강차 모과차 대추차 등을 마시는 것도 도움이 된다. 스트레스의 적절한 관리 및 해소가 신체의 불필요한 면역력 저하를 방지할수 있다. 스트레스를 많이 받을 경우 신체 전반적인 면역력이 약해진다. 이는 우리가 스트레스를 받고 신경을 많이 썻을때 몸살기운이 오고 앓아 눕는 것에서도 볼수 있다. 그렇기 때문에 정신적으로도 안정을 취하고 몸도 피로해지지 않도록 스트레스를 잘 풀어주는 것이 좋다. 이처럼 면역력 강화는 우리의 생활 패턴에 기반하고 있다. 이 말은 우리가 평상시에 작은 노력으로 사소하게 생각했던 문제점을 고치거나 반대로 습관을 통해 개선하면 면역력을 지킬수 있다는 것을 의미한다. 가을철 감기에 노출되기 쉬운 만큼 이러한 면역력 관리를 통해 감기를 예방해야 한다.
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