물은 우리 몸의 약 60%를 차지하는 필수 요소입니다. 특히 피부 건강에 직접적인 영향을 주기 때문에, 충분한 수분 섭취는 미용과 건강 모두에 중요한 역할을 합니다.
1. 피부 보습 유지
물을 충분히 마시면 피부 속 수분 함량이 유지되어 속건조를 방지할 수 있습니다. 피부가 건조하면 각질이 일어나고, 잔주름이 생기기 쉬운데, 수분이 충분할 경우 피부결이 매끄럽고 탄탄하게 유지됩니다.
2. 노폐물 배출과 트러블 예방
수분은 혈액순환을 원활하게 하고, 체내 노폐물과 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 그 결과 피부 트러블이 줄어들고, 피부톤이 맑아지는 효과를 기대할 수 있습니다.
3. 피부 재생 촉진
세포 재생은 충분한 수분 공급이 있을 때 더 원활하게 이뤄집니다. 특히 밤에 피부가 회복하는 시간에는 수분이 재생을 돕는 중요한 자원이 됩니다. 물을 충분히 마시면 피부의 자연 치유 능력이 높아집니다.
4. 각질 및 입술 갈라짐 완화
물을 적게 마시면 피부뿐 아니라 입술도 쉽게 갈라집니다. 수분이 부족한 상태에서는 각질이 두드러지고, 화장도 잘 먹지 않습니다. 반대로 물을 충분히 섭취하면 피부 표면의 수분이 균형을 이루면서 각질이 줄어들고 메이크업 밀착력도 좋아집니다.
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물 섭취 TIP
• 하루 1.5~2리터가 권장량
• 아침 기상 직후, 식사 전후, 자기 전 나누어 마시기
• 단번에 많은 양보다는 여러 번 나누어 섭취
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결론:
충분한 물 섭취는 피부를 외부에서 바르는 것보다 속에서부터 건강하게 만드는 방법입니다. 피부미용의 기본은 ‘수분’이라는 점, 절대 잊지 마세요.
