껍질째먹는 청포도의 효능과 칼로리
요즘 포도의 계절인지 씨없고 껍질째먹는 레드글로브랑 청포도를
엄청 많이 만날 수 있더라구요 겨울에는 코스트코에서만 볼 수 있어서
자주 사다 먹었거든요ㅎㅎ그중에 아삭아삭한 식감도 있고 더 달콤하면서
톡톡터지는 상큼한 맛이 더 좋은 청포도
출출할때 간식용으로 하나씩 오물오물 먹기에 정말 딱 좋아요
가끔은 믹서기에 탄산수랑 함께 샤샤샥 갈아서 에이드로 마셔도 안성맞춤!
오늘은 청포도의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
청포도의 효능
청포도 첫번째 효능: 비타민과 구연산이 풍부해 피로회복에 탁월하고
신진대사를 원활하게해주는데 도움을 줍니다.
청포도 두번째 효능: 청포도의 베타카로틴과 무기질이 피부미용에 좋아요
청포도 세번째 효능: 청포도는 일반포도의 20배 정도 높은 칼륨을 함유하고 있어 꾸준히 섭취할 경우 골다공증,고혈압,심장병 예방과 건강개선에
좋은 도움을 주는 역할을 합니다.
청포도의 네번째 효능: 청포도는 체내 독소를 배출하는데 도움을 주고
아연,엽산,철분 등의 성분과 뛰어난 조혈작용으로 여성들의 빈혈예방과
성장기 아이들에게도 좋은 역할을 하는 과일이에요
청포도의 다섯번째 효능: 청포도는 포도당으로 이루어져 있기 때문에
몸에 좋은 영양을 주어 변비와 소화불량시에도 좋은 효과를 주고
입맛이 없을때 식욕을 돋구워 주는데 좋은 역할을 합니다.
청포도는 100g당 47kcal로 칼로리가 낮은편이기는 하지만 다이어트중에는
먹는양을 제한해서 먹는 것이 좋습니다.
또 청포도는 꾸준하게 섭취할 경우 체질개선에도 도움이된다고 하니
맛있는 청포도 잘 챙겨드시면 여러가지로 건강관리에 좋을 것 같아요
