한때는 디저트식품이였지만, 이제는 매스컴을 통해
건강식품으로 거듭나고있는 블루베리! 이번에는
이 블루베리의 대표적인 효능 6가지를 정리해보겠습니다.
1. 콜레스테롤 및 활성산소 배출
블루베리에는 콜레스테롤을 자체를 낮춰주는
프테로틸벤이 다량 함유 되어 있습니다.
또한 한 연구 결과에 의하면 블루베리에
들어있는 안토시아닌은 비타민c보다
활성산소를 무려 2.5배 더 제거해주는 효과가있다고해요
2. 시력보호
블루베리에 함유된 안토시아닌의 가장 대표적인 효능
바로 시력보호입니다. 안토시아닌은 눈의 피로를 해소하고
망막쇠퇴병을 방지, 시력과 안구건조증, 야먕증,백내장 예방에
있어 큰 도움을 줍니다.
3. 노화 및 치매방지
항산화제 성분인 안토시아닌은 활성산소를 배출함으로서
피부건강을 지켜 노화를 예방합니다. 또한 노화로 올 수있는
다양한 증상, 노안, 치매 등을 예방하는데 탁월합니다.
4. 성인병 예방
앞서 콜레스테롤과 활성산소를 이 블루베리가 배출한다고
말했죠? 최근 연구결과에 의하면 성인병의 발병 대부분
이 콜레스테롤과 활성산소에 많은 관련이 있다고해요.
블루베리를 자주드시면, 동맥경화, 뇌졸중 등 심각한
성인병을 예방하실 수 있습니다.
5. 변비 및 대장암 예방
조그만한 블루베리 1개에는 바나나의 2.5배에 달하는
식물유지가 함유되어있어요. 이는 소장에서 콜레스테롤의
및 당 흡수를 억제하고, 장내에 생길 수 있는 유해물질을
차단해 대장암과 변비예방에 아주 좋습니다.
6. 피부미용
각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는 블루베리는
피부관리에 큰 도움을 줍니다. 여기에 활성산소를 배출하기
때문에, 노화를 막고 탄력있는 피부유지를 가장하게 해줍니다
정말 대단하네요.
내 젊음을 위해, 지금부터라도 꼭 블루베리와 친해지시길 바랄게요~^^
