◈ 완두콩 효능 6가지 ◈
♧ 피로를 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다
완두콩은 노폐물 배출은 물론 피로를 발생시키는 유산의 배출을
촉진하는 것으로 알려져 있는데요.
따라서 자주 피곤하신 분들은 반찬이나 완두콩밥을 해서 드시면
신체 환경을 개선 할 수 있습니다.
♧ 혈관 질환을 개선하여 정상화 시키는데 영향을 줍니다.
식이섬유가 일반 콩보다 많을 뿐만 아니라 ,
완두콩에 들어있는 리놀레산이나 콜린과 플라보이드 성분이
심장병 질환인 협심증이나 동맥경화를 예방하는데 도움이 됩니다.
♧ 뇌의 기억력 향상에 좋습니다
흔히 호두가 뇌의 모양을 닮아서 머리에 좋다고 생각하는데요.
완두콩은 실제로 콜린이라는 성분이 뇌속에 좋은 콜레스테롤 성분의
농도를 올려주어 기억력을 상승시키는데 도움을 준다고하니,
수험생분들께 반찬으로 좋을 것 같은 효능이네요.
♧ 노화를 늦추는데 영향을 줄수 있습니다.
완두콩을 비롯한 대두류에는 카로틴 성분이 풍부한데요.
이것이 세포가 빨리 늙어가는것을 늦춰진다고 합니다.
이런 완두콩 효능을 보아 어린이 뿐만 아니라
중노년 분들에게도 좋은 음식이랍니다.
♧ 암을 예방하는데 도움이 됩니다.
카로틴 성분과 플라보노이드가 우리 몸에 암이 발생하는것을
억제 해 줄수있는 효능이있다고 합니다.
하지만 , 절대적인 효과가 잇는것은 아니고 우리가 쉽게 구할 수 있는
다양한 채소나 곡류에도 고루고루 있으니,
암을 예방하겠다고 완두콩만 먹는 일은 없어야 겠습니다.
♧ 프리바이오틱스를 할 수 있습니다
요즘에 프로바이오틱스라고해서 유산균제품을 드시는 경우가 있는데요
문제는 유산균만 먹어서는 효능이 미미하다는 것입니다.
우리 몸에 유산균이 들어가면 대부분 장내에서 서식하게 되는데요.
그들에게 먹이를 줘야 합니다. 이걸 프리바이오틱스라고 한답니다.
따라서 이때 먹이로 필요한 것이 식이섬유인데,
완두콩에도 식이섬유가 풍부하기 때문에
유익한 균의 번식을 돕고 추가로 변비예방에도 도움이 됩니다.
함께 소통해요..
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