피부 재생에 좋은음식.

[헐리]

블루베리
블루베리가 피부관리에 많은 도움이 된답니다.
컬러푸드인 블루베리는 눈에 좋은 음식으로 많이 알려져 있는데요,
블루베리에 풍부한 안토시아닌 성분은 항산화 및 노화방지 기능이 탁월해
새로운 피부를 재생하는데 많은 도움이 된다고 하니
평소 꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 거에요.


토마토
토마토도 피부재생에 좋은 대표적인 음식이죠.
건강식품으로 인기가 많은 토마토도 피부에 정말 좋답니다.
토마토의 붉은색을 내는 라이코펜 성분은
강력한 노화방지 성분으로 노화의 주된 원인인
활성산소를 억제해 피부를 재생하는데 많은 도움이 된다고 해요.


키위
키위도 피부재생에 좋아 인기가 많답니다.
키위는 비타민C가 정말 풍부한데요,
비타민C는 멜라닌 색소의 합성을 억제해 주어
피부미백에 많은 도움이 되며
항산화제가 풍부하게 들어 있어 활성산소에 의한
피부노화를 예방한고 피부재생에 많은 도움이 된답니다.


복숭아
복숭아도 피부관리에 많은 도움이 된다고 해요.
복숭아에 풍부한 폴리페놀 성분은 활성산소를 제거해 주고
항산화작용을 해주어 피부노화를 예방하고 재생을 촉진하는데
많은 도움이 된다고 하니 자주 챙겨 드시면 좋으실 거에요.


당근
피부의 재생을 돕기 위해서는 항산화에 도움이 되는 음식을 많이 드시는게 좋은데요! 당근은 대표적인 항산화 음식이랍니다! 특히 비타민 A의 성분이 많이 들어있어어 특히 더 피부 재생에 좋은 음식인데요! 음식으로 드셔도 좋고 당근을 갈아 팩으로 이용하셔도 좋다고해요!
단, 좀 더 확실한 효과를 억으시길 원하신다면 조리를 해서 먹는 방법보다는 팩을 만들어서 직접적으로 피부에 닿게 하는 것이 피부재생에는 더좋다고해요 ^.^ 빠른 효과를 얻고싶으실 때에는 음식으로 섭취하는 것 보다는 팩으로 이용하시는 것을 추천드려요.

시금치
시금치에는 비타민 A와 C가 풍부하게 들어있답니다. 시금치 역시 항노화에 효과 좋은 음식으로 피부 노화예방에 효과를 볼 수 있다고해요! 시금치에 많이 들어있는 A와 C가 피부의 탄력회복에 좋은 영향을 주며 동맥경화같은 혈관질환도 예방을 해주기 때문에 피부건강과 몸건강을 다 챙기고 싶으시다면 시금치를 추천드려요 .

오렌지/레몬
오렌지와 레몬은 비타민! 하면 가장 먼저 생각나는 과일이라고 할 정도로 많은 비타민을 함유하고있어요. 특히 비타민 C성분이 많이 들어있는데요, 오렌지와 레몬을 드신다면 피부를 탄력있게 해 줄 뿐만아니라. 피부 미백에도 효과를 볼 수 있다고 하네요 ^.^

생선
마지막으로 피부 재생에 좋은 음식은 바로 생선이에요! 각종 생선에는 비타민 B성분이 많이 들어있는데요. 이런 생선은 자주 챙겨 드시면 피부의여드름이 나는것을 예방해주며 피부가 건조해 지는 것을 막는 효과가 있다고해요 . 피부관리가 따로 힘든 경우라면 식사를 하실 때 생선을 많이 드시면 자연스럽게 피부관리가 될 수 있어요.

[레가토]

블루베리, 토마토, 키위, 복숭아...모두 제가 좋아하는거예요~ㅎ

[헐리]

레가토님 오늘 덥죠~^~^
즐거운 주말 되세요 ~^~^

[금난초(자두쌀)]

다 좋은과일
효능도좋고 정보감사요ㆍ

[헐리]

금난초님 즐건 주말 되세요 ~^~^

[무농약블루베리]

좋은정보 감사해요~행운을 빌어요