해삼은 바다의 산삼이라고 불리는
굉장히 귀한 음식이라고 알려져 있습니다.
하지만 생긴 것 때문에 호불호가 갈리는
음식이라고 할 수 있지만
식감과 맛이 일품인 해삼은 7월이
금어기이며
제철은 10~12월 정도입니다.
지금부터 해삼 효능에 대해
알아보겠습니다.
☆해삼 효능
1. 혈관 질환 개선
혈관 질환 개선
해삼에는 푸코오스, 콘드로이틴 함유되어
있는데요
이 성분들은 혈액이 응고되는 것을 막아
혈관 질환을 개선되는 것에 도움이 됩니다.
고혈압, 고지혈증이 있는 분들에게
좋은 음식입니다.
2. 빈혈 개선 및 예방
빈혈 개선 및 예방
해삼에는 철분이 함유되어 있는데요
철분은 혈액 내 산소 공급을 도와
적혈구 생성을 촉진시켜 빈혈에 좋습니다.
3. 원기 회복, 정력 강화
원기 회복, 정력 강화
해삼에는 타우린 성분이 함유되어
평소에 기력이 부족하신 분들이나
남성분들의 원기 회복에 효과적인
음식입니다.
4. 피부 미용, 노화 예방
피부 미용, 노화 예방
해삼은 90% 이상 수분으로 이루어져 있으며
콜라겐이 다량 함유되어 있어
피부 개선, 노화 예방에 있어서
탁월한 음식이라고 할 수 있습니다.
5. 골다 공증, 뼈 건강
골다 공증, 뼈 건강
칼슘과 인이 풍부한 해삼은
뼈가 약한 노인분들이나
성장기 어린이들에게
좋은 영양분을 공급해 줄 수 있는
음식입니다.
6. 다이어트
다이어트
100g에 15kcal 밖에 되지 않으며
4~5g 정도의 단백질을 함량하고 있는 해삼은
다이어트를 하는 데 있어서
굉장히 효과적인 음식이며
다이어트를 할 때 술을 마시게 될 경우
튀기고 기름진 음식보다 해삼을 드시는 것이
보다 효과적인 메뉴 선택이 될 수 있습니다.
♤♤부작용
복통 및 설사
해삼의 부작용은 너무 과하게 섭취했을 때
복통 및 설사가 생길 수 있으니 몸에 좋다고
과하게 섭취하시는 것은 금물입니다.