‘3·3·3 치아송’ 캠페인을 펼치며 구강 건강 증진을 위해
노력하고 있는 황병기 박사가 ‘건치 가족’으로 거듭날 수
여름에는 날씨가 덥고 습도가 높아 면역력이 떨어지기 쉽다.
면역력이 떨어지면 구강건강에 적신호가 켜진다.
올바른 치아 관리 습관을 실천하는 게 무엇보다 중요하다.
하지만 대다수 사람들이 잇몸을 닦지 않거나 치약에 물을 묻혀
사용하는 등 잘못된 방법으로 이를 닦는다.
치과 질환은 치료보다 예방이 우선이다.
치과 가기 전에 꼭 점검해야 할 몇 가지 체크리스트를 소개한다.
01 귀찮아도 ‘3·3·3’ 법칙을 실천하자..
‘3·3·3 치아관리법’. 하루 세 번, 식후 3분 이내에, 3분 동안
치아 질환 예방 캠페인의 일환으로 제작한 ‘3·3·3 치아송’
막 칫솔질을 배우기 시작한 아이가 있다면, 함께 ‘3·3·3 치아송’을
부르며 올바른 칫솔질 습관을 들여보자.
02 내 치약은 정답일까요..?
치약의 주성분은 연마제와 입안을 상쾌하게 하는 성분이다.
전문가의 도움을 받자.
03 치약에 물을 묻힌다고요..?
습관처럼 칫솔에 물을 묻혀 이를 닦는 사람이 많은데,
물 묻혀 칫솔질을 하면 거품이 많이 일어나는데, 이 거품이
묻히고 닦아 보자.
04 치아에 맞는 맞춤 칫솔을 사용해요..
칫솔모는 털 성질에 따라 매우 부드러운 울트라 소프트,
이보다 덜 부드러운 소프트, 평균적인 미디엄으로 분류한다.
자신의 치아 강도에 따라 칫솔모를 골라 쓰는 게 원칙이다.
울트라 소프트가 좋다.
05 칫솔질 방향이 있어요..
한 드라마에서 배우가 분노의 칫솔질을 보여준 적이 있다.
이 닦을 때는 위에서 아래로, 아래에서 위로 닦는 방법이 올바르다.
옆으로 세게 문지르면 치경부 마모로 치아와 잇몸 경계 부위가 파인다.
미관상 안 좋을 뿐 아니라 잇몸 건강에도 나쁜 영향을 준다.
치아 바깥쪽과 혀 닿는 안쪽 면도 같은 방법으로 꼼꼼히 닦자.
06 잇몸(치은)도 닦고 있나요..?
‘풍치’라고 불리는 만성치주염은 대표적인 치주 질환이다.
치석, 치태 속 세균이 만들어낸 독소가 잇몸에 염증을 일으킨다.
잇몸이 붓고, 치아 닦을 때 피가 나거나 입 냄새를 동반한다.
잇몸 질환이 진행되면 잇몸뿐 아니라 치조골을 파괴해 치아가
치석이나 치태가 생기지 않게 하려면 치석, 치태가 잘 침착되는
치아와 잇몸 사이 경계부나 치아와 치아 사이를 반드시 닦자.
치주염을 예방하는 길이다.
07 이쑤시개 대신 치실과 치간칫솔을 사용해요..
치아 사이에 음식물이 꼈을 때 흔히 이쑤시개로 뺀다.
이쑤시개는 끝이 뾰족하고 단단해 치아 사이 삼각형 모양으로
채우고 있는 잇몸인 ‘치간유두’에 외상을 입히기 쉽다.
습관이 되면 잇몸이 점차 내려가 치아와 치아 사이 공간이
그렇다면 내버려둬야 할까? 이땐 치실과 치간칫솔이 정답이다.
치아와 잇몸 사이가 좁은 사람은 치실을, 넓은 사람은 치간 칫솔을 쓰자.
08 혀는 깨끗한가요..?
입 냄새가 고민인 사람이라면 혀를 꼬박꼬박 닦고 있는지 확인하자.
구취가 줄고, 양치 후 한층 상쾌한 느낌이 든다.
09 칫솔, 얼마 만에 바꾸나요..?
너무 낡은 칫솔은 플라크 제거력이 30% 이상
