오메가3 비타민 같이 먹어도 되는지요?

[오메가라이프]

오메가3와 비타민 함께 먹어도 부작용은 없는지, 오메가3와 함께 먹으면 좋은 비타민은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.

오메가3와 멀티비타민 같이 먹어도 되나요?

오메가3와 바티민은 같이 먹어도 전혀 부작용이 없습니다.

오히려 오메가3와 같이 먹으면 효과가 좋은 비타민이 있습니다.

바로 비타민E와 비타민D인데 왜 그런지 알려드리겠습니다.

오메가3와 궁합이 좋은 비타민은?

오메가3는 EPA와 DHA 가 들어가 있는 불포화지방산으로 기름성분입니다.

비타민은 크게 2종류로 물에 녹는 수용성 비타민과 기름에 녹는 지용성 비타민으로 나뉩니다.

수용성비타민은 비타민C, 비타민B, 엽산 등이 대표적이며

지용성비타민은 비타민D, 비타민E, 비타민K, 비타민A 등이 있다,

오메가3는 지용성 비타민 중 비타민D와 비타민E가 궁합이 좋은 비타민으로

수용성비타민은 종합비타민으로 섭취를 하고 오메가3를 복용시에는 비타민E와 비타민D가 들어 있는 제품으로

함께 복용해도 좋습니다.

오메가3+비타민D, 오메가3+비타민E 의 장점은?

오메가3는 산화 산패가 되기 쉬운 불포화지방산으로 대표적인 항산화제인 비타민E와 함께 섭취시

산화 방지와 항산화 효과, 오메가3 산패를 예방하는 효과가 있습니다.

오메가3 플러스 비타민D 섭취시 오메가3 효능 중의 하나인 심혈관계 질환 예방 효과가 더 크게 작용할 수 있다고 합니다.

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오메가3 효능 높은 좋은 RTG 오메가3 고르는 법