수건 3장으로 목 건강에 좋은 목베개 만들기

[파병약위키/1969/2010/경남]

MBN에서 '몸신' 에서 한의사 한분이 나오셔서 알려준 수건 목베개 만드는 방법을 공유합니다.

1. 준비물: 수건3장, 두꺼운 고무 밴드 4개

2. 수건 목베개 만드는 방법

1) 수건 2장을 겹쳐서 돌돌 말은 다음

2) 아래와 같이 수건이 풀어지지 않게 두꺼운 고무밴드로 양쪽 끝을 고정한다.

3) 수건 1장을 위와 같은 방법으로 돌돌 말아서 만든다.

4) 수건 3장으로 목베개 완성


3. 수건 목베개 사용 방법

1) 아래 그림과 같이 오른쪽으로 머리를 향하게 할때
두꺼운 수건은 목 아래에 두고
얇은 수건은 뒷머리 아래에 둔다.

2) 아래 사진과 같이 목베개 2개를 위치 시키고,
오른쪽의 작은 목베개를 사진에서보면 왼쪽에서 오른쪽으로 움직여 가면서 가장 덜 불편한 곳에 위치 시킨다.

3) 잘못된 앉는 자세로 인한 거북목도 건강한 C 자 목으로 만들어주는 베개라서
처음 사용할 때 작은 베개를 아무리 움직여도 목이 불편할 수가 있습니다. 그럴때에는 작은 베개의 위치를 정할 때 목이 가장 덜 불편한 곳으로 정합니다,

[파병약위키/1969/2010/경남]

여백 보호자가 같이 계십니까?

[soir]

수건으로 돌돌 말은 베게를
허리부터 가로로 4등분하여 넣고 하는 거죠?
호흡+만세 자세를 총 4번..

[아로마79(37년차 보호자,제주)]

척추교정할때는 머리베게 안하고 하셔요^^

[여백]

예!
고맙습니다

[김박사/1956/2018/배우자/수원]

존정보 감사유~~~ㅎㅎ