Shoulder gridle complex의 관절가동 테크닉, 수기 저항 운동, 자가운동, 기능적 운동

Shoulder gridle complex의 관절가동 테크닉, 수기 저항 운동, 자가운동, 기능적 운동 - 정리중..

작성자문형철| 작성시간14.05.11| 조회수1990| 댓글 15

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작성자 문형철 작성자 본인 여부 작성자 작성시간14.05.11 어깨 외전운동 이미지 확대
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작성자 문형철 작성자 본인 여부 작성자 작성시간14.05.11 corner press out exercise 이미지 확대
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작성자 문형철 작성자 본인 여부 작성자 작성시간14.05.11 Combined scapular adduction with shoulder horizontal
abduction and lateral rotation against resistance 이미지 확대
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작성자 문형철 작성자 본인 여부 작성자 작성시간14.05.11 Scapular protraction; pushing against elastic resistance. 이미지 확대
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작성자 문형철 작성자 본인 여부 작성자 작성시간14.05.11 Push-ups with a “plus” to strengthen scapular protraction 이미지 확대
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작성자 문형철 작성자 본인 여부 작성자 작성시간14.05.11 Exercises that emphasize the lower trapezius. (A) Shoulder
girdle depression against manual resistance. (B) Closed-chain shoulder girdle
depression using body weight for resistance. (C) Scapular depression with
upward rotation of the scapula against elastic resistance (this also brings in
the upper and middle trapezius and serratus anterior). 이미지 확대
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작성자 문형철 작성자 본인 여부 작성자 작성시간14.05.11 Strengthening external rotation with (A) the arm at the side
using elastic resistance 이미지 확대
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작성자 문형철 작성자 본인 여부 작성자 작성시간14.05.11 B) prone with the arm at 90 using a free
weight, and (C) sitting with the shoulder in scaption using a free weight. 이미지 확대
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작성자 문형철 작성자 본인 여부 작성자 작성시간14.05.11 Resisted internal rotation of the shoulder using a handheld
weight. To resist external rotation, place the weight in the patient’s
upper hand. 이미지 확대
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작성자 문형철 작성자 본인 여부 작성자 작성시간14.05.11 Military press-up. Beginning with the arm at the side in
external rotation with elbow flexed and forearm supinated (thumb pointing
posteriorward), the weight is lifted overhead. 이미지 확대
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작성자 문형철 작성자 본인 여부 작성자 작성시간14.05.11 Abduction in the plane of the scapula (scaption). This is called
the “full can” exercise because the shoulder is held in external rotation as if
lifting a full can. (A) Front view. (B) Top view. If the shoulder is held in internal
rotation, it is called an “empty can” exercise. 이미지 확대
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작성자 문형철 작성자 본인 여부 작성자 작성시간14.05.11 Elastic resistance to the D2 flexion pattern, emphasizing
shoulder flexion, abduction, and external rotation using elastic resistance 이미지 확대
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작성자 문형철 작성자 본인 여부 작성자 작성시간14.05.11 Advanced closed-chain exercise to resist the upper extremity
using a ProFitter™ to provide an unstable, moving surface. 이미지 확대
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작성자 문형철 작성자 본인 여부 작성자 작성시간14.05.11 Functional exercise incorporating body mechanics. 이미지 확대
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작성자 문형철 작성자 본인 여부 작성자 작성시간14.05.11 Plyometric activities catching and throwing a weighted ball
(A) in a stable supine position, (B) in a standing position, (C) in a diagonal
extension pattern, and (D) in a diagonal flexion pattern. 이미지 확대
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