생활 속에서 쉽게 넘어가기 쉬운 건강상식들을 준비해 봤습니다.
따로 시간을 내야한다거나 번거롭지 않은 쉬운 것들이기 때문에
글을 참고하고 한 번씩 꼭 실천해보도록 해요~ ^^
생활 속 건강상식
두뇌 계속 사용하기
두뇌를 사용하지 않으면 기계처럼 낡아버리고 둔해진다고 하네요.
그러니 간단한 전화번호라도 날마다 외우면 기억력과 집중력에 도움이 된다고 합니다.
조금씩 공부하는 습관을 기르도록 하세요.
가장 좋은 스트레칭은 기지개?!
아침에 일어나 바로 하는 기지개가 가장 좋다는 사실 아시나요?
느슨해진 근육과 신경을 자극함으로써 혈액순환에 도움이 되고 맑은 기운을 느낄 수 있게 해준다고 하네요.
잠깐의 낮잠으로 피로 풀기
낮에 잠깐 자는 잠은 우리 몸의 활력을 불어 넣어준다고 해요.
단, 1시간 이상 자는 경우 더 고단해질 수 있다고 하니 적당히 자는게 좋겠죠
천천히 먹기
음식을 먹을 땐 천천히 오래 씹어 먹는 것이 좋다고 해요.
오래 씹으면 뇌에서 포만감을 느껴 비만예방에도 좋고
위에도 부담을 주거나 채하는 일 등을 예방할 수 있다고 하네요.
생활상식
보리차에 소금 넣기
보리차를 끓일 때 약간의 소금을 넣으면 맛과 향이 더욱 좋아진다고 해요.
배 마사지 해주기
숙변을 없애기 위해 약을 복용하는 것보다는 아침에 일어나서 시계방향으로 꾹꾹 눌러주며 마사지 하는게 좋다고 해요.
특히 통증이 있는 부분을 더욱 꾹꾹 눌러주도록 하세요.
레몬조각으로 팔꿈치 깨끗이
무릎, 팔꿈치, 발뒤꿈치가 검어졌을 땐 레몬조각으로 닦아주면 깨끗해진다고 하네요.
레몬조각에 들어있는 과일산이 검은 것을 깨끗하게 해주는 효능이 있다고 해요.
오늘도 박사모 여러분
건강한 하루되세요 ^ ^