▒ 간단한 손가락 요가 ▒
1. 잠이 부족할 때
① 가운뎃손가락 등을 문질러 자극한다.
이어서 엄지와 새끼손가락을 문지른다.
② 집게손가락, 가운뎃손가락, 약손가락을
한 손가락씩 뒤로 젖힌다.
✔2. 어깨가 결릴 때
① 집게손가락의 밑동을 반대 손의 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러 주무른다.
약손가락도 반복한다.
② 집게손가락, 가운뎃손가락, 약손가락을 한 손가락씩 뒤로 젖힌다.
✔3. 허리가 아플 때
① 가운뎃손가락과 연결된 손등 중심에 있는 뼈가 등뼈에 해당한다.
그 양쪽을 엄지손가락으로 누른다.
② 옆구리가 아플 경우 엄지손가락의 밑동과 새
끼손가락 밑동의 바깥쪽을 누른다.
✔4. 눈이 침침할 때
① 가운뎃손가락의 양 옆을 눌러서 자극하거나 잡고 돌린다.
② 가운뎃손가락 지문의 중앙을 손톱으로 누른다.
✔5. 스트레스가 심할 때
① 손등을 쓰다듬으면서 마음을 진정시킨다.
② 손가락 사이를 주물러서 뻣뻣하게 굳은 손을 풀어준다.
온 몸이 쑤시고 아프더라구요?
이런때 꼭 필요한 운동인거 같아서....
일할땐 온 몸 두드리기 운동도 병행해 보심
한결 몸이 편안함을 느끼실 겁니다
건강하시고 행복하세요^^
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