건강" 韓國人의 장수飮食 7가지 작성자영란|작성시간19.01.25|조회수113 목록 댓글 2 글자크기 작게가 글자크기 크게가 한국인의 장수음식 7가지1. 고추: 함유된 성분인 베타카로틴은 면역력을 증진시켜 질병의 회복을 빠르게 해줍니다. 비타민 C가 풍부 하여 다이어트에도 좋아요.2. 고등어:비타민 등의 영양소가 풍부하고, EPA와 DHA가 다량 함유되어 혈액순환과 혈압유지, 뇌 발달에도 도움을 준다고 합니다.3. 수박씨: 콜레스테롤이나 나쁜 지방질을 깨끗하게 해주며 체내의 유해 활성산소를 제거하고 항암작용을 합니다.4. 달걀노른자: 치매예방과 어린이 두뇌 발달에 꼭 필요한 레시틴 성분이 들어있습니다. 하루에 한 개씩 먹으면 좋습니다.5. 카레: 상처 치료를 돕고 알츠하이머병과 다발성 경화증 치료에 좋습니다.강황의 색소성분인 쿠르쿠민은 항암효과가 있습니다.6. 현미: 동맥경화를 예방하고 노화방지에 효과가 있는 식물성기름과 리놀레산, 비타민이 풍부합니다. 다이어트, 비만예방에도 좋습니다.7. 땅콩: 인슐린을 안정시키고 심장병을 막아주는 성분이 있습니다. 또, 섬유질이 함유되어있어 혈압 조절에도 도움을 줍니다. 다음검색 현재 게시글 추가 기능 열기 북마크 공유하기 신고 센터로 신고 댓글 댓글 2 댓글쓰기 답글쓰기 댓글 리스트 작성자촌로 | 작성시간 19.01.25 감사합니다.가능한 실천하여 200살은 살으야 되겄지요ㅡ 답댓글 작성자영란 작성자 본인 여부 작성자 | 작성시간 19.01.26 네; 빵긋남녀 댓글 전체보기 맨위로 카페 검색 카페 검색어 입력폼 검색어 지우기 검색 취소 답글 제목댓글(0)