뇌졸중 전조증상
뇌졸중 증상
1. 몸이 뚱뚱한 편이다
2. 담배를 피운다
3. 음주를 즐긴다
4. 짠 음식을 좋아하는 편이다
5. 운동을 하지 않는 편이다
6. 신경을 많이 쓰는 편이다
7. 혈압이 높은 편이다
8. 당뇨병이 있다
9. 심장질환이 있다
10. 갑자기 손에 감각이 둔해진 적이 있다
11. 가족 중 뇌졸중 환자가 있었다
12. 갑자기 한쪽 눈이 침침해진 적이 있다
13. 갑자기 몸의 한쪽 힘이 빠질 때가 있다
14. 갑자기 머리가 어지러운 적이 있다
15. 채식보다는 육류를 즐긴다
16. 커피와 인스턴트 음식을 즐긴다
17. 피로를 자주 느낀다
18. 약을 장기간 복용하고 있다
19. 성격이 급한 편이다
20. 변비가 있다
21. 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높다
22. 동맥경화증이 있다
23. 갑자기 몸의 한쪽이 저린 적이 있다
24. 평소 피부나 근육이 당기는 듯하다
25. 혈액순환이 잘 안된다
26. 갑자기 심한 두통이 나타난다
27. 갑자기 발음이 어둔해진 적이 있다
28. 몸이 한족으로 자꾸 기우는 듯 하다
※ 뇌졸증에 좋은 음식 하나 <염분섭취 제한>
동맥경하의 주된 요인인 고혈압을 억제하기 위해 염분을 하루 10g 이하로
제한합니다.
음식조리시에 간을 전체적으로 싱겁게 하는 것이 좋으며 국 종류와 김치류는 거의 먹지 않도록 핮니다.
※ 뇌졸증에 좋은 음식 둘 <콜레스테롤 제한>
콜레스테롤이 많은 달걀이나 지방식 음식을 피합니다.
※ 뇌출혈에 좋은 음식 셋 <당분 제한>
설탕이 함유된 음료수, 커피에 넣는 설탕은 되도록 피하도록 합니다.
※ 뇌졸증에 좋은 음식 넷 <탄수화물제 제한>
밥을 많이 먹으면 탄수화물 섭취가 많아져 열량이 높아지고 결국 운동부족에 의한
중성지방 축적이 일어나 소식을 하는 것이 좋습니다.
※ 뇌졸증에 좋은 음식 다섯 <육류 제한>
육류섭취 보다는 콩제품으로 인한 단백질 섭취가 좋습니다.
※ 뇌졸증에 좋은 음식 여섯 <식물성 기름 섭취>
식물성 기름에는 불포화지방산이 많습니다. 하루 1숟갈씩 섭취하는 것이 좋습니다.
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