10대 암 예방에 좋은 20가지 음식/부라질너트,아몬드,마늘
가지,토마토,양배추,양파,삼채,시금치,꽃송이,새송이,흑두,
생강,당근,무,무청,표고,녹차,호박,미역,다시마,
첫째, 위암 - 마늘 /구운마늘, 탕복유익
간기능회복도움, 감기바이러스예방과 면역을
높여주는 역활을 해주고
다이어트할때 마늘을 먹어야하는 이유는
불포화지방과 노폐물배출을 도와준답니당!
혈액순환도 잘되기때문에 주근깨, 잔주름, 기미 개선에도 도움
둘째, 폐암 - 시금치
푸른시금치의 색조인 루테인은 우리의 눈을 맑게해주며 풍부한엽산이
함유되어있어 두되회전에 도움
우울증 예방 및 치매예방, 뇌 염증퇴치에도 좋은 효능, 엽산 충전
셋째, 간암 - 양송이버섯
암환자는 체내에서 단백질 소모량이 아주 크기 때문에 근육량이 자꾸 줄어들게 되는데
양송이 버섯에는 단백질 함량이 버섯 중의 최고이며 우유와 비슷한 양의 단백질이
존재하므로 암환자에게 자주 유용 간암예방에 좋으며
,
비타민D와 B2, 타이로시나제, 엽산 등을 많이 함유하고 있어 고혈압과 빈혈에 아주 좋다.
넷째, 대장암 - 생강
생강은 혈액순환을 원활하게 하고 체온을 높이며 한방에서 만병통치약이라 불릴
정도로 좋은 음식으로 과다섭취시 부작용이 발생할 수 있으니 적당량 섭취 하는것이
좋다. 생강에는 비타민 B1, B2, C, E, 엽산, 칼슘, 마크네슘, 칼륨, 인 등이 들어 있으며
매운 맛과 향기를 내는 진저롤과 쇼가올 성분이 함유되어 있으며 건강에 도움을 준다.
진저롤이 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 원활하게하여 여성의 다이어트에도 도움이된다.
혈액속의 노폐물을 배출하고 콜레스테롤을 낮추며 동맥경화와 고혈압을 예방,
우울증에도 효과, 멀미나 감기예방하고 가래와 기침을 완화하는 효능도 있다.
다섯째, 유방암 - 검은콩
검은콩은 섬유질이 풍부하여 장운동을 활활하게 햐여 변비를 막아주고,
혈당수치를 조절 당뇨병를 개선해주며 황산화제가 많이 들어있고, 해독작용을 돕습니다.
뇌에 필수 아미노산과 비타민 B9 엽산, 무기물을 제공하여 세포의 에너지 생산과
신경계의 발달에 도움을 줍니다. 특히 콩에는 이소플라본이라는 성분이 함유되어 있는데
암예방 효과가 있는데 검은콩은 일반콩보다 4배이상 효과가 있다고 합니다.
여섯째, 식도암 - 당근
당근은 채소 중 비타민 A의 함량이 가장 높아 시력보호를 보호하고 야맹증을
개선하며 녹내장, 황반변성,노인성 백내장과 같은 눈 관련 질환을 예방하는
효능이 있습니다. 당근의 영양소로 베타 카로틴은 황산화 성분으로서 항산화
작용과 함암효과를 가지고 있으며, 폐암 40% 식이섬유가 풍부해 대장암 24%,
유방암의 위험을 낯추고, 항암성분인 팔카리놀이 암 발생률을 낮춰줍니다.
또한 심혈관게 질환 예방과 변비예방에 좋습니다.
일곱째, 자궁암 - 미역
미역의 섬유성분및 미네랄과 요오드 성분이 다량으로 있어 인체의 피에 있는 불순
물질에 달라 붙어 몸밖으로 배출시켜주는 효과가 있어 피를 맑게 해주고 혈액순환을
도와주며, 칼슘성분이 다량으로 함유되어있어 출산모들과 노인분들에게는 더더욱 좋습
니다. 미역자체도 발암물질과 각종 독소들을 배출해주는데 여기에 미역귀는
특히 항암효과가 뛰어나다고 합니다
여덟째, 전립선암 - 토마토
라이코펜 성분이 전립선암,폐암,유방암 예방에 뛰어난 효과를 보였으며 췌장암이나
결장암, 식도암,구강암,자궁경부암 위험도 감소시켜주는것으로 나타났습니다.
그동안 전립선암에 좋은것으로만 알고 있는데 정말 다양한 종류의 암을 예방합니다.
아홉째, 피부암 - 늙은호박
늙은 호박은 붓기제거에 탁월하고 소변이 잘나오게 하며 베타카로틴성분이 불포화
지방산의 산화물 축전과 지질단백질이 혈전 형성을 막아 심근경색을 예방하는데
좋다고 알려 졌습니다. 또한 우리 몸안에 활성산소가 증가하면 발암물질이 생성이
되거나 나쁜 콜레스테롤 수치를 증가시켜 주는데 늙은호박에 들어있는 베타카로틴이
활성산소를 환원 무해화 시켜주어 폐암이나 식도암 위암등에 좋습니다. 눈의 노화
지연 및 비타민 A로 전환된 베타카로틴 성분이 눈에 영양공급해 주기 때문 이랍니다.
열번째, 혈액암 - 녹차
녹차는 기억력감퇴를 예방하며 비타민 C가 풍부 활성산소 억제해 노화방지, 당뇨병을
예방하고 염증치료에 도움되며 폴리페놀성분이 니코틴을 배출하고 혈관질환에 좋다.
알콜분해효소의 작용으로 숙취해소 돕고,위점막출혈 치료등 염증치료에 도움된다.
식중독 예방 및 콜레스테롤를 제거하여 성인병이나 혈관질환 예방에 좋다.
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댓글
댓글 리스트
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작성자촌로
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작성시간
19.03.17
암 예방에좋은 여러가지 음식들을 망라해서 올려주셔서 고맙습니다.
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답댓글
작성자영란
작성자 본인 여부
작성자
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작성시간
19.03.17
네:짱촌로님 방가방가쵝오 고수 촌로님 감사합니다남녀
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작성자박신중
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작성시간
19.03.17
10대 암예방 음식 자료 감사합니다.
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답댓글
작성자영란
작성자 본인 여부
작성자
|
작성시간
19.03.17
네:박신중님 방가방가 남녀 오늘도 좋은 하루되시구요 ~ 힘내세요 ~ 파이팅
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