만성피로 해소하는 5가지 꿀팁

[곡우 조순배]

만성피로 해소하는 5가지 꿀팁






밤 늦게 잠을 자거나 잠이 오질 않아 늦은 밤에 잠을 자서 피곤하다면 과연 무언인지 떠올릴 수 있는
것이 있습니다.
아마 만성피로일 것입니다.
일상생활에 받고 싶은 것을 원치 않지만 매일 받는 것이 스트레스일 수도 있습니다.
신경을 많이 쓴다면 다음 날에 피곤할 수도 있는 부분도 있습니다.
만성피로 해소하는 5가지 꿀팁에 대해 알아보도록 해요.          






만성피로를 그대로 방치를 하기에는 건강에 위험신호를 불러올 수도 있기에 되도록이면 해소를 하는
방안을 실천을 하는 것도 건강을 위한 현명한 방법일 수도 있습니다.
만일 만성피로를 해결을 할 경우에는 매일 행복하고, 좋은 하루를 보낼 수도 있습니다.


만성피로라면 이러한 증상을 호소할 수도 있습니다.
근육이 뭉친것 같거나 온몸이 두들겨 맞은 것 처럼 아플 수도 있습니다.
관절이 쑤시고 움직임이 불편하다는 증상을 호소할 수도 있습니다.
지나친 과로나 스트레스가 요인이 될 수도 있습니다.

□ 스트레스를 해소하기

사람마다 다를 수도 있지만 만성피로 환자의 경우는 스트레스에 대해 과민한 반응을 보일 수도
있습니다.
평소 보다 조금 더 많은 휴식을 취하기도 합니다.
지속적인 피로는 정신의 안정을 헤칠 수 있는 위험이 있어 스트레스를 조절을 하는 것이 건강에도
매우 중요할 수도 있습니다.


□ 식이요법

매일 접하는 것 중에 설탕, 카페인 알코올은 만성피로에도 헤로울 수도 있어 되도록이면 삼가하는
것이 나은 방법이 될 수 있습니다.
침구 치료, 약물치료에 한방에서는 선행이 되는 식이요법 관리사항으로 이러한 식이요법은
효과적으로 만성피로증후군을 긍정적으로 대처할 수 있는 치료법으로 알려져있습니다.                              


□ 심리요법

사람에게는 자신의 꿈을 도전을 할 수 있는 용기와 자신감이 있을 것입니다.
가장 생각을 하여서는 안되는 것은 자신의 피로한 상태를 본 모습으로 생각을 하는 것입니다.
만성피로는 치료될 수 있습니다.
예전에 행복하고 열정가득했던 모습으로 돌아갈 수 있다는 용기와 자신감을 가져야 합니다.


□ 침구, 부항치료

침구, 부항치료는 한방에서 주로 하는 치료방법으로 체질감별을 통하여 체질침의 시술, 등 부위에
위치하고 있는 방광경락상 배수혈 부위에 부항요법을 시술을 통해 면역력 증진과 노폐물 배출에도
도움이 될 수 있습니다.


□ 약침요법

한방에서는 인체의 자연면역력을 높여주기 위해 녹용, 산삼, 자하거 등 증상의 경중에 따라 약침을
사용을 하는 요법도 있습니다. 
약침요법은 피로에 저항할 수 있는 능력을 기르는데에도 도움이 될 수 있습니다.