| 에너지가 부족한 8 가지 이유 당신은 정시에 취침 시간에 일어나. 당신은 또한 에너지를 높이기 위해 효과적으로 운동합니다. 그러나, 당신은 항상 지치고 기분이 둔합니다. 전문가들은 전 세계 10 명 중 1 명이 이를 경험한다고 말합니다. 에너지 레벨이 낮은 8 가지 이유는 다음과 같습니다. 1. 부신 피로 부신 피로는 부신이 몸에 평형을 유지하기에 불충분 한 호르몬을 생성 할 때 발생합니다. 부신 피로 증상은 만성 스트레스, 단 음식 및 짠 음식에 대한 갈망, 다른 사람들 사이에서 끊임없이 피곤함을 포함합니다. 이러한 증상이 나타나면 의사에게 연락하십시오. 2. 비타민 B12 결핍 B12는 RBC 합성뿐만 아니라 뇌의 올바른 기능을 돕는 것으로 알려져 있습니다. B12의 섭취 또는 흡수가 충분하지 않으면 약점과 피로가 발생합니다. B12의 이상적인 요구 사항을 유지하기 위해 계란, 생선 및 강화 코코넛 밀크와 같은 식품을 포함하십시오. 필요한 경우 의사와 상담 한 후 B12 보충제를 복용하십시오. 3. 칸디다 영양분을 흡수하는 데 도움이되는 구강 곰팡이 인 칸디다의 과다 증식은 여러 종류의 감염을 유발할 수 있습니다. 이것은 설탕이 많은 음식이나 가공 탄수화물, 당뇨병, 다른 사람들의 면역력이 약하기 때문일 수 있습니다. 칸디다의 증상에는 피로, 관절통 및 재발 성 감염이 포함 되나 이에 국한되지는 않습니다. 칸디다증을 찾기 위해 종합적인 진단을 받으십시오. 4. 우울증 임상 우울증은 오랜 슬픔과 압도적 인 감정을 특징으로합니다. 몇 가지 증상으로는 식욕 상실, 집중력 상실 및 자살 생각이 있습니다. 수면주기를 방해하는 경향이 있으며 결국 피로 상태가됩니다. 임상 우울증의 징후 나 증상이 나타나면 상담사를 찾으십시오. 5. 철분 결핍 비타민 B12 결핍과 마찬가지로 철분 결핍은 적혈구 생성이 적음을 의미합니다. 이것은 낮은 헤모글로빈을 유발하여 몸에 산소 피를 운반하는 데 도움이됩니다. 약점, 두통, 빈번한 정전은 철분 결핍 빈혈을 나타내는 증상 중 일부입니다. 혈액 검사는 빈혈 여부를 판단 할 수 있습니다. 6. 스트레스 정신적 영향 외에도 스트레스는 신체 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 당뇨병, 심장병, 비만으로 이어질 수 있습니다. 두통, 단기 기억 문제 및 흐릿한 시력으로 만성 스트레스를 발견 할 수 있습니다. 이러한 증상이 자주 나타나면 치료사와 상담하십시오. 7. 기본 질병 때로는 근본적인 질병으로 인해 에너지 수준이 떨어집니다. 이러한 질병 중 일부에는 간염, HIV, 천식, 루푸스, 암, 류마티스 관절염이 포함됩니다. 영구적 인 피로 또는 피곤한 경우 의료 전문가를 방문하십시오. 8. 설탕 숙취 술을 마시는 것은 술을 마시는 것이 아닙니다. 분명히“너무 많은”설탕을 섭취하면 숙취와 면역력이 저하 될 수 있습니다. 이것은 사람마다 다르지만 증상은 주로 안개 사고, 팽만감, 기분 변화 및 피로를 포함합니다. |
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