파크골프 기본자세
가. 그립을 잡는 방법
파크 골프 그립을 잡는 방법은 좋은 스윙을 하기 위한 중요한 요소 중 하나로서 자신의 팔과 클럽을 연결시켜 몸통 및 팔에서 나오는 회전력을 정확하게 전달 해주는 수단이다.
(1) 그립잡기
①. 인터록킹 그립 (Interocking)
일반적으로 손이 작은 사람이나 힘이 없는 사람들이 잡는 방식이며 양손의 일제감이 오버래핑보다 더 생기고 그립 자체를 단단히 잡은 수 있으나 클럽 헤드의 움직임이 둔해지는 경향이 있는 그립 방법이다.
② 오버래핑 그립(Overlapping)
보통 일반골프에서 많이 사용하는 그립으로 양손의 일체감을 유지시켜 주어 임팩트 지점에서 클럽 헤드의 움직임이 좋은 그립 방법이다.
③ 베이스블 그립(Baseball)
공에 힘을 전달하기 쉬운 그립으로 양손의 밸런스를 유지하는 것에 유의하고 특히, 양손을 밀착시키고 오른손이 스윙을 주도하지 하지 않도록 유의한다.
(2) 왼손으로 그립 잡는 방법
*스트롱 그립(strong)
(왼손을 깊이 쥐고, 오른손은 얕게 샤프트 밑으로 쥐는 그립의 방법. 훅 그립이라고도 한다.)
악성 슬라이스를 내기위한 강한 그립(일명 훅 그립)
* 스쿼어 그립(square)
(왼쪽 손등과 오른쪽 손바닥이 거의 직각이 되게 쥐는 그립법.)
통상적으로 많이 사용하는 그립
*위크 그립(weak)
악성 훅을 방지하기 위한 그립(일명 슬라이스 그립)
(3) 그립 잡는 요령
* 클럽 헤드 페이스를 목표 방향에 두고 왼손의 엄지는 샤프드 위에 얹고서 남은 4개 손가락이 아래쪽에서 감아 쥔다.
* 握力(악력)은 강하지 않게 계란을 가볍게 잡는 정도로서 일반적으로 꽉 잡는것을 10으로 하고 쥐지 않는상태를 0으로 할때 3~4 정도익 강도로 한다.
* 그립은 양손과 클럽을 일체화 시킬수 있도록 양손을 클립을 감 싸는 기분으로 잡아서 정면에서 보면 양쪽 어깨선과. 삼각 형을 이루도록 한다.
나.스탠스 모양
(1) 양발의 벌리기
* 기본은 개인의 어깨 넓이 만큼으로 하며, 거리에 따라 또는 주어진 상황을 해결하기 위해서 조금 더 넓히거나 좁게 간격을 유지하게 된다.
(2) 발끝 벌리기
* 개인별로 차이가 있으나 스탠스 별로 양발 끝의 각도를 정하여 자연스럽게 위치하도록 하는데 아래 방법 중 하나룰 선택한다.
① 스퀘어 스탠스 : 11자 형
② 오픈 스탠스 : 왼발이 열려있는 형
③ 클로우즈 스탠스 ː 왼발이 11자헝보다 더 닫혀있는 헝
다. 목표방향 선정
(1) 코스내 홀 마다 출발 지점인 티박스에서 깃대까지 주어지는 난이도에 따라 홀 공락 방법이 여러가지로 나타나게 되어있다.
(2) 홀 마다 기준 타수 이내로 점수 관리하기 위해서는 티박스에서 티삿 또는 페어웨이에서 세컨드 샷을하게 될때 그린 또는 페어웨이 목표 지점에 공이 안착 하도록 어느 방항으로 공을 보낼지를 선정하는 것이 중요하다.
(3) 이때, 고려할 요소로서 공이 높여진 샹태, 장애물 페어웨이 지면 굴곡등을 참고한다.
라.몸의 정렬
(1) 시선, 허리, 무릎, 발끝의 라인은 선정한 목표방향과 평행이 되도록 위치한다.
(2) 직립한 자세로부터 등줄기를 편 상태로 허리틀 굽혀 클럽 밑부분이 지면에 닿도록 한다.
(3) 양쪽 무릎에서 상반신의 무게룰 지지하는 느낌이 되어 발바닥으로 체중을 자연스럽게 50대 50으르 분산한다.
(4) 이때, 유의할 사항은 발뒷꿈치나 발가락끝에 체중이 편중되게 실리지 않도록 한다.
마. 스탠스 정하기
(1) 어드레스 하는 순서
* 어드레스는 공을 치려는 자세로서 들어가는 행위룰 말하는 것으로 자세를 취하는 동작을 하기전에 우선 해결 사항으르 그립잡기, 스탠스 취하기(다리위치 정하기) , 목표방향 선정, 몸의 정렬을 완료한 다음 아래 순서에 따른다.
① 클럽 그립을 잡은 앙손의 위치룰 자신의 배꼽 정도에 위치한다.
② 앙팔을 쭉펴서 왼쪽 손목을 상방으로 자연스레 꺾어 클럽 헤드가 눈높이 정도로 위치토록 한다.
③ 이 상태에서 무릎을 자연스레 구부리고 엉덩이를 빼면서 클럽 헤드 밑부분이 공이 위치한 지면에 닿을 때까지 천천히 상체를 구부린다.
④ 공에 위치한 클럽 헤드가 클럽 헤드면 중앙에 공이 위치하지 않았을시는 양발 끝을 평행 이동시켜 정확한 위치로 수정한다.
* 상기 동작이 완료되먼 오른쪽 어깨가 왼쪽 어깨보다 약간 처진 상태로 삼각형 모양이 유지된다.
(2)티샷 모습
바.샷의 종류
(1) 티샷
* 매 홀마다 티박스 또는 티잉그라우드가 설치되어 있어 홀을 공락하기 위하여 티 위에 공을 올려 놓고서 첫 번째로 칫는 샷
(2) 페어웨이 샷
* PAR 4, 5홀에서 정상 코스를 따라 안착한 페어웨이 워치에서 깃대를 향해 어프로치를 시도 하는 샷
* 공이 안착된 상태가 좋아야 다음 샷을 하기가 쉽다.
(3) 러프 샷
* 페이웨이에 안착하지 못한 공을 페이웨이에 안착 하려거나,깃대를 향해 어프로치를 시도하는 샷
* 공이 놓여있는 상태와 풀의 길이에 따라 공의 위치를 변경하여 탈출을 시도한다.
(4) 벙커 샷
* 페이웨이 또는 그린 주변에 있는 벙커에서 탈출을 시도 하거나 깃대를 향해 어프로치를 시도하는 샷
* 모래에 놓여진 상태에 따라 적절한 스텐스를 취하고 탈출을 시도힌다.
(5) 퍼팅
* 그린 위에서 홀컵에 컵인을 시도하는 샷
* 일반적인 샷과 같은 스윙과는 비숫하다. 시계추 진자 운동의 스윙이 요구된다.
