포포나무 열매 영양비교표

[청양포포농장]

【포포나무 영양 비교표】

구 성		단위	포포열매	바나나	사 과	오렌지
식품에너지		㎈	80	92	59	47
단 백 질		g	1.2	1.03	0.19	0.94
총 지 방		g	1.2	0.48	0.36	0.12
탄수화물		g	18.8	23.4	15.25	11.75
식이섬유		g	2.6	2.4	2.7	2.4
비 타 민	비타민A	RE B	8.6	8	5	21
	비타민A	IU C	87	81	53	205
	비타민C	㎎	18.3	9.1	5.7	53.2
	티아민	㎎	0.01	.0.45	0.017	0.087
	리보플라빈	㎎	0.09	0.1	0.014	0.04
	니아신	㎎	1.1	0.54	0.077	0.282
미 네 랄	칼륨	㎎	345	396	115	181
	칼슘	㎎	63	6	7	40
	인	㎎	47	20	7	14
	마그네슘	㎎	113	29	5	10
	철	㎎	7	0.31	0.18	0.1
	아연	㎎	0.9	0.16	0.04	0.07
	구리	㎎	0.5	0.104	0.041	0.045
	망간	㎎	2.6	0.152	0.045	0.025
필 수 아 미 노 산	히스티딘	㎎	21	81	3	18
	이소류신	㎎	70	33	8	25
	류신	㎎	81	71	12	23
	라이신	㎎	60	48	12	47
	메티오닌	㎎	15	11	0	20
	시스틴	㎎	4	17	3	10
	페닐알라닌	㎎	51	38	5	31
	티로신	㎎	25	24	4	16
	트레오닌	㎎	46	34	7	15
	트립토판	㎎	9	12	0	9
	발린	㎎	58	47	9	40
	계		1,237.9	1,085.776	338.614	841.059

[여인우]

좋은자료감사합니다~~!!!

[금강종합건축박영성]

공유합ㄴ다

[정은정]

좋은자료감사합니다..!^^