말린 어깨를 잡아주는 중하부 승모근 운동

[기쁨가득/1972/인천/2020]

https://youtu.be/7Rg8zAh_g68

밴드로 쉽게 집에서 해볼 수 있는 상체운동 6분짜리 운동영상 소개합니다.

1.밴드 바깥으로 당기기 1:50초
[중부승모근강화]

2.밴드 Y 레이즈 [하부승모근강화]3:00초

3.푸쉬업 플러스 [전거근강화]3:40초