분노조절과 사회성은 관련이 있습니다
분노는 누구나 경험하는 자연스러운 감정입니다. 그러나 아동·청소년 시기에 분노를 적절하게 인식하고 표현하는 능력이 충분히 발달하지 못할 경우 친구와의 갈등, 공격적인 행동, 또래관계의 어려움으로 이어질 수 있습니다. 사회성은 또래 및 성인과의 관계 속에서 자신의 생각과 감정을 적절하게 표현하고, 타인의 감정을 이해하며, 협력적인 관계를 형성하는 능력을 의미합니다.
분노를 적절하게 조절하는 아동·청소년은 타인의 입장을 고려하며 의사소통할 수 있고, 갈등 상황에서도 공격적인 행동 대신 대화와 협력을 통해 문제를 해결하는 경향이 높습니다. 또한 자신의 감정을 이해하고 조절하는 과정에서 공감능력과 자기통제력이 함께 발달하여 또래로부터 긍정적인 반응을 경험할 가능성이 높아집니다. 반대로 분노조절의 어려움은 충동적 행동, 대인관계 갈등, 사회적 위축 등으로 이어질 수 있으며, 이는 학교생활 적응과 정서적 안정에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 아동·청소년기의 분노조절 능력 향상은 단순히 감정을 억제하는 것이 아니라 건강한 사회성 발달과 원만한 대인관계 형성을 위한 중요한 과제라고 할 수 있습니다.
건강한 분노조절 능력을 돕는 방법
1. 아이의 분노 뒤에 있는 감정을 이해하기
아동·청소년의 분노는 단순한 반항이나 문제행동이 아니라 속상함, 억울함, 불안, 실망감과 같은 다양한 감정의 표현일 수 있습니다. 따라서 부모는 행동만 통제하기보다 감정을 이해하려는 태도를 보일 필요가 있습니다.
- 화를 냈다는 이유만으로 비난하지 않기
- 왜 그렇게 화가 났을까?”를 함께 생각해 보기
- 감정을 말로 표현하도록 돕기
- 감정을 인정한 후 행동을 지도하기
2. 갈등 상황에서 문제해결 방법을 함께 연습하기
분노조절은 단순히 화를 참는 능력이 아니라 갈등을 해결하는 사회적 기술과도 관련이 있습니다. 따라서 친구와의 갈등 상황을 함께 돌아보며 다양한 해결 방법을 생각해 보는 경험이 중요합니다.
- 친구와 다툰 상황을 함께 이야기하기
- 상대방의 입장을 생각해 보기
- 감정을 표현하는 적절한 방법 알려주기
- 문제를 해결할 수 있는 다양한 선택지 탐색하기
3. 부모가 건강한 감정표현의 모델이 되기
아동·청소년은 부모의 행동을 관찰하며 감정을 표현하는 방식을 배우게 됩니다. 따라서 부모가 자신의 감정을 적절하게 표현하는 모습은 아이의 분노조절 능력 발달에 중요한 영향을 미칩니다.
- 화가 날 때 큰 소리로 비난하기보다 감정을 설명하기
- 실수했을 때 사과하는 모습 보여주기
- 감정을 억누르기보다 건강하게 표현하기
- 갈등 상황에서도 존중하는 대화 방식 유지하기
본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 사회성 발달을 위한 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 해드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기 바랍니다.
[이향숙 소장님 인터뷰 및 칼럼]>> 변덕이 심한 청소년, 아이의 자율욕구를 이해하라
[초3학년~중2학년까지 왕따인 아이가 사회성 극복 치료후기]
[이향숙 소장님]
숙명여자대학교 대학원 아동복지학과 박사 (아동심리치료전공)
상담 경력 25년, 대학교수 및 외래교수 경력 30년
현) KG 패스원사이버대학교, 서울사이버평생교육원 외래교수
KBS, MBC, SBS, EBS, JTBC, 조선일보, 동아일보, 중앙일보, 청와대신문 등 아동청소년가족상담 자문
자격) 미국 Certified Theraplay Therapist (The Theraplay Institute)
심리치료 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
부부가족상담 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
사티어 부부가족 상담전문가 1급 (한국사티어변형체계치료학회 공인)
청소년상담 수련감독자 및 상담전문가 (한국청소년상담학회 공인)
재활심리치료사 1급 (한국재활심리학회 공인)
사티어의 의사소통훈련 프로그램 강사/ 사티어 부모역할훈련 프로그램 강사
MBTI 일반강사/ 중등2급 정교사/ Montessori 교사/ 유치원 정교사/ 사회복지사/ 보육교사 등
인터뷰) 이향숙 박사 "아이 사회성 교육의 중요성"
https://tv.naver.com/v/15458031
저서) 초등 사회성 수업, 이향숙 외 공저. 메이트북스 (2020)
>> 언제까지 아이에게 친구들과 사이좋게 잘 지내라는 뜬구름 잡기식의 잔소리만 할 것인가? 초등학생인 우리 아이의 사회성을 길러줄 수 있는 답이 이 책에 담겨 있다. 사회성에 대해 20여 년간 상담하고 관련 프로그램을 개발해 아이의 사회성에 대한 고민을 해결해온 이향숙 박사의 오랜경험과 노하우가 이 책 한 권에 고스란히 담겨 있다. (책 소개 中)
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* 작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 예비 상담실장 문초비
* 이미지 참고: Pixabay
한국 아동 청소년 심리상담센터
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