진짜 비만과 가짜비만을 구분해야합니다.
최근 날씬함이 여성의 아름다움의 중요한 요소로 점점 더 강조되면서 체중을 감소시키거나 유지하기 위하여 수많은 여성들이 다이어트를 하고 있습니다. 비만은 추함, 불건강, 그리고 개인적 오명이며, 날씬함은 매력적인 외모의 핵심으로 이는 높은 지위와 아름다움, 높은 자기조절력의 상징으로 바라보는 경향이 여러 문화권에서 보편적인 가치나 태도로 자리잡게 되었습니다.
이러한 사회문화적 영향으로 인해 많이 나타나게 되는 것이 신경성 식욕부진증 및 신경성 대식증으로 대표되는 섭식장애 문제입니다. 섭식장애 문제를 갖는 대상자의 대부분은 여성 특히 청소년기부터 초기 성인기에 이르는 여성에게서 더욱 두드러지는데, 이 시기는 친밀한 대인관계의 형성이 중요한 발달과제이고 매력적인 외모가 이런 과제의 성취에서 중요한 역할을 하기 때문입니다.
우리나라의 경우에서도 청소년들은 날씬함에 대한 사회적인 압력에 의하여 병적 비만이 아님에도 불구하고 비만에 대해 많은 관심을 가지고 있으며 자신의 체중이 다른 사람보다 조금이라도 많이 나가면 자신을 비만이라고 여기고 무조건 무분별한 다이어트를 시행하는 비만공포증에 시달리고 있습니다.
대인관계의 핵심은 외모가 아니라 '진정한 소통과 친밀감' 입니다.
1. 외모 중심의 가치관에서 벗어나 '내면의 가치와 자기조절력'을 키워주세요.
사회가 날씬함을 높은 지위나 자기조절력의 상징으로 왜곡하더라도, 진짜 자기조절력은 극단적인 굶기가 아닌 건강한 생활 습관에서 온다는 점을 가르쳐야 합니다. 외모나 체중 같은 외적인 조건이 개인의 전부가 아님을 상기시키고, 자녀가 가진 독특한 재능, 성품, 지적 호기심 등 내면의 강점을 찾아 아낌없이 칭찬해 주세요. 성취감과 자아존중감은 타인의 시선이 아닌 스스로를 통제하고 발전시키는 과정에서 생겨남을 깨닫게 하는 것이 비만공포증을 막는 첫걸음입니다.
2. 왜곡된 신체상을 바로잡고 '건강한 신체 수용감'을 심어주세요.
정상 체중임에도 자신을 비만으로 인식하는 청소년들의 신체상 왜곡을 막기 위해, 부모부터 가정 내에서 외모나 체중에 대한 부정적인 평가를 멈춰야 합니다. "살 빼야겠다", "다이어트 해야지" 같은 무심한 말은 자녀에게 거대한 압박으로 다가옵니다. 대신 미디어가 보여주는 비현실적인 마른 몸매의 허구성을 함께 비판적으로 바라보고, 다양하고 건강한 신체의 아름다움을 인정하도록 도와주세요. 내 몸을 있는 그대로 아끼고 사랑하는 태도를 가르치는 것이 중요합니다.
3. 대인관계의 핵심은 외모가 아닌 '진정성 있는 소통과 친밀감'임을 가르쳐 주세요.
청소년기 여학생들이 매력적인 외모를 대인관계 성취의 필수 조건으로 오해하여 다이어트에 집착하는 경향이 큽니다. 부모는 친구 관계나 사회적 유대감의 핵심이 외모가 아니라 배려, 공감, 그리고 진정성 있는 소통 능력에 있음을 분명히 가르쳐야 합니다. 가정 내에서 자녀의 감정을 적극적으로 경청하고 수용하는 경험을 선사해 주세요. 무조건적인 사랑을 경험한 아이는 외모로 평가받지 않아도 안전하다는 신뢰를 얻어, 대인관계에서 외모 집착 대신 당당함을 선택하게 됩니다.
본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 사회성 발달을 위한 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 해드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기 바랍니다.
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[이향숙 소장님]
숙명여자대학교 대학원 아동복지학과 박사 (아동심리치료전공)
상담 경력 25년, 대학교수 및 외래교수 경력 30년
현) KG 패스원사이버대학교, 서울사이버평생교육원 외래교수
KBS, MBC, SBS, EBS, JTBC, 조선일보, 동아일보, 중앙일보, 청와대신문 등 아동청소년가족상담 자문
자격) 미국 Certified Theraplay Therapist (The Theraplay Institute)
심리치료 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
부부가족상담 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
사티어 부부가족 상담전문가 1급 (한국사티어변형체계치료학회 공인)
청소년상담 수련감독자 및 상담전문가 (한국청소년상담학회 공인)
재활심리치료사 1급 (한국재활심리학회 공인)
사티어의 의사소통훈련 프로그램 강사/ 사티어 부모역할훈련 프로그램 강사
MBTI 일반강사/ 중등2급 정교사/ Montessori 교사/ 유치원 정교사/ 사회복지사/ 보육교사 등
인터뷰) 이향숙 박사 “아이 사회성 교육의 중요성”
https://tv.naver.com/v/15458031
저서) 초등 사회성 수업, 이향숙 외 공저. 메이트북스 (2020)
>> 언제까지 아이에게 친구들과 사이좋게 잘 지내라는 뜬구름 잡기식의 잔소리만 할 것인가? 초등학생인 우리 아이의 사회성을 길러줄 수 있는 답이 이 책에 담겨 있다. 사회성에 대해 20여 년간 상담하고 관련 프로그램을 개발해 아이의 사회성에 대한 고민을 해결해온 이향숙 박사의 오랜경험과 노하우가 이 책 한 권에 고스란히 담겨 있다. (책 소개 中)
[참고문헌]
황란희, & 신혜숙. (2000). 여고생의 섭식장애와 신체상, 자아존중감에 관한 연구. 여성건강간호학회지 제, 6(1).
* 작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 박상아
* 이미지 참고: Pixabay