6 아침 운동/ 청조
전화통 알람 소리
잠 깨어 눈 뜨기 전
우리 부부 누워서
한동안 꼼지락꼼지락
두 다리를 구부려
좌우로 흔들다가
두 팔도 같이 들어
손목 발목 관절 운동
누운채 허리 비틀어
왼쪽 오른쪽 트위스트
일 분 정도 스트레칭
건강한 하루를 위해
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7 요가/ 청조
일주일에 세번씩
열심히 다니다가
요즘은 시들해져
그만 둔 요가 운동
대부분 노인들이지만
건강 위해 열심히
노력하는 모습에
박수를 보냅니다
게으름 떨쳐버리도
다시 시작해야지
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8 라인댄스/ 청조
요가는 접었어도
라인댄스
너무 좋아
한시간 뛰고나면
온몸이 촉촉해져
건강과 행복을 잡는
사오십명 할머니들
이틀 후
다시 만나요
환하게 웃으며 갑니다
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9 카톡 문자/ 청조
거의 매일 들려오는
사촌오빠의
카톡 문자
대부분 건강 상식
유익한 정보
감사해요
하트를 찍어 보내며
건강하시길
기도합니다
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10 정신 건강을 위해/ 청조
매일 밤 자기 전에
한두시간 책을 보며
정신 건강 챙기자
우리 부부 오랜 다짐
남편은 꾸벅꾸벅
금방 잠이 들지만
한참 재미 들리면
밤 늦도록 독서삼매
내일 위해 자야지
스스로를 다독이며
억지로 책을 접고
기도로 잠을 청한다
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