11월 10일: ‘긍정에너지’를 강화하는 것이 행복으로 가는 비법이다.
긍정심리학자들은 부정적 사고를 극복하여 긍정적 심리상태를 형성함으로써 행복한 인생을 살 수 있다고 한다. 행복의 근원은 바로 긍정심리에 있다는 것을 과학적으로 입증하고 있다. 낙관주의를 비롯한 긍정적 심리상태는 면역기능을 강화하고 통증을 감소시키며, 스트레스를 잘 극복하게 함으로써 몸과 마음을 건강하게 만들어준다는 연구결과들이 나오고 있다. 모든 것을 낙관적으로 바라보고, 긍정적으로 생각하는 것이 행복과 성공을 유인하는 원동력이다. 긍정에너지는 건강하고 낙관적이며, 적극적인 힘을 가지고 있다. 또한 창의성을 높이고 이타주의를 증진시키며, 인간관계를 원만하게 함으로써 삶의 질을 높이고 행복도를 끌어올린다. 인간의 기질은 DNA에 의해 50%는 결정되고, 10%는 환경의 영향을 받지만, 40%는 자신의 노력으로 바꿀 수 있으므로 행복은 스스로 만들어가야 한다. 심리학자들의 처방은 자기의 고유한 기질의 장점은 살리고 단점은 보완하면서 사는 것이 최선의 방법이라고 한다. 긍정에너지를 강화하기 위해서는 주말에 자연으로 가라, 긍정적인 영화를 봐라, 일주일 단위로 자신이 이뤄놓은 성과를 기록하라, 식물을 키워라, 삼 개월에 한 번 여행을 떠나라 등을 권고한다. 인생에서 일어나는 일들을 자신의 뜻대로 통제할 수는 없지만, 이들을 바라보고 대하는 태도는 바꿀 수 있다. 행복감은 몸소 누릴 때보다 추구할 때 더 강하게 느낀다. 그러므로 이러한 긍정적 정서를 높임으로써 마음을 잘 다스리는 것이 행복으로 가는 첩경이다.
- 행복의 향연 중에서