유튜브를 시청하면서 시력, 청력, 구강질환 예방과 관리에 대해 배워보았어요.
<우리 몸에서 지켜야 할 원칙>
1. 오장 육부의 균형과 에너지의 생성
2. 충분한 수면
<건강한 시력 관리>
1. 정기적으로 안과 검진 받기
2. 독서와 TV시청 시 적절한거리와 조명 밝기 유지
3. 잠자기 전 휴대폰 사용하지 않기
4. 눈의 피로 줄이기
<건강핫 청력 관리>
1. 청력 이상 시 조기 검진 받기
2. 소음 노출 환경 최소화 하기
3. 청력 저하로 일상 생활 불펀 시 보청기 착용
4. 보청기 정기 점검으로 청력 건강 유지
<건강한 구강 관리>
1. 하루 두 번 이상 칫솔질 하기
2. 매일 치아 사이를 치실과 치간칫솔로 관리
3. 불소 함유 치약 사용
4. 단음식을 줄이고 담배 끊기
5. 정기적으로 치과 검진 받기
* 청력 관리 체크리스트는 큰 TV소리 외에는 양호하시고
치주염에 좋은 혈자리(합곡,이간) 지압도 틈틈이 해보시겠다고 하셨어요
* 불면증에 좋은 한방차(치자+박하)도 끓여서 드셔보시겠다고 하셨어요
* 칫솔살균기는 집에서도 여행 가실 때도 고맙게 잘 사용하시겠다고 하셨습니다.
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