어르신과 장수노트 4·5회기 우리 몸에 좋은 대표 음식 및 건강한 식생활을 위한 실천사항 교육을 진행하였습니다. 뼈 건강, 치매 예방을 위한 머리 건강, 장 건강, 심장 건강에 도움이 되는 대표 음식에 대해 안내드렸습니다.그리고 건강한 식생활 실천을 위해 규칙적인 하루 3끼 식사, 고기·생선·콩류 등 단백질 식품과 채소의 균형 있는 섭취가 중요하다고 안내드렸습니다.특히 심·뇌혈관 건강에 도움이 되는 등푸른생선, 견과류, 채소 및 과일 섭취의 중요성을 설명드렸으며 충분한 수분 섭취와 적절한 신체활동이 혈액순환 및 건강 유지에 도움이 된다고 말씀드렸습니다. 어르신께서는 건강한 식습관의 중요성에 공감하시며 앞으로도 꾸준히 실천해 보겠다고 말씀하셨습니다.~♡
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