권*순어르신과함께 장수노트 영양교육으로
우리몸에 좋은 대표음식을 부분별로
알아보고 공부한것을 적어보고 하였습니다.
뇌(치매)에좋은 견과류,등푸른생선,녹황색채소
뼈(골다공증예방)에좋은 유제품,뼈째먹는생선,두부,생선
장(변비예방)에좋은 잡곡류,채소및해조류,충분한 수분섭취(무더위예방에도 아주좋다고 또한번강조드리며~)
심장(심혈관질환)에좋은 전곡류,씨앗류,등푸른생선
씨앗류,지방이적은 가금류,신선한채소등
중요한것은 다시한번 적어가면서 열심히 공부하시더니
이제는 먹는것도 신경많이 써야겠다고
또한번 읽으십니다.
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