어르신과 함께 '지식한상 유튜브' 보면서 걷기운동의
효과와 안전한 보행법에 대해서 얘기나누는 시간을
가짐.
평상시 허리가 굽어서 똑바로는 걷고 하는건 힘들
지만 듣고보니 할수 있는건 해야겠다 하심.
구십이 다되어가니 숨도 차고 걷는것두 많이 걸으
면 피곤하고 아프고 하다하시면서 알아두면 좋은
내용이 많구나 하심.
어르신♡항상 걷기 조금씩이라도 실천하셔서 건
강하게 지내셔요~^~
##건강예방교육##
1.걷기운동 중요성~대표적인 유산소운동으로 꾸
준하게 실천하셔서 건강한 노후생활 되도록하기
2.걷기운동의 건강효과~혈액순환.심폐기능강화
고혈압.당뇨등 만성질환 예방에 도움
3.근력및하체건강증진~하체근육강화.균형감각향
상으로 신체기능저하와 낙상예방
4.치매예방 및두뇌건강관리~뇌혈류량증가로 인지
기능 활성화로 기억력유지와 치매예방 도움
5.올바른걷기자세실천~허리곧게 펴고 시선은 정면
발뒤꿈치 디디는 바른자세 걷기실천
**규칙적인 걷기운동과 안전한 보행실천은 신체건강
증진.낙상예방 및 일상생활 자립능력 향상에 도움
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