서♡용 어르신과 함께 장수노트를 이용해 영양교육을 하였습니다.
4회기에서 우리몸에 좋은 대표음식으로 뼈에 좋은대표 음식(골다공증예방),머리에 좋은 대표 음식(치매예망),장에 좋은 대표 음식(변비,대장암 예방),심장에 좋은 대표 음식(심혈관질환 예방)등을 알아보았으며 나에게 필요한 좋은 음식을 기관별로 작성도 해보았으며 영양노트도 작성해 보았습니다.
5회기에서는 건강한 식생활을 위한 실천사항으로 하루3끼식사하기,단백질과 채소반찬을 골고루 먹기,유제품과 과일 먹기,물 충분히 마시기,음식은 필요한 만큼 만들기,하루 활동량 늘리기등에 대해 알아보았으며 어르신께서는 하루 세끼는 잘 챙기시는데 더 신경쓰서 반찬등을 골고루 준비해서 드셔야겠다 하시며 과일등도 좀더 챙겨 드시고 산책등도 하시어 건강한 식생활이 되도록 노력해야겠다 하십니다.
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