이♡♡ 어르신과 함께 봄이TV 동영상을 시청하며 걷기운동의 효과와 안전한 보행법에 대해 교육을 하였습니다.
☆걷는운동은
*치매 예방에 도움을줌. *전신근육 좋아짐.
*뼈가튼튼해지고,심혈관질환과 혈액순환 좋음.
*근육량이 늘어남.
☆걷기방법 ; 키가 커졌다는 느낌으로걷기
처음 15초를 신경쓰면서
시선과 턱높이와 어깨 힘을 빼고 걷기
맨발걷기는 건강상태에 맞춰 운동을 해야한다고 말씀드리니
" 송도솔밭의 황토길에 맨발걷기를 자주 간다"
라고 하시면서 올바른 걷기 운동을 배우는 기 회 였다고 하심.
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