[복근운동] 상복부운동

[박상율]

[복근운동] 상복부운동

복부 상부쪽의 근육을 단련시키는 운동들입니다.

DECLINE CRUNCH

LONG-ARM WEIGHTED CRUNCH

LYING CABLE CRUNCH

SINGLE KNEE CRUNCH

STANDING CRUNCH

STICK CRUNCH

<효과> 상복부, 하복부

TOE TOUCH

<효과> 상복부, 하복부

TRADITIONAL CRUNCH

WEIGHTED CRUNCH