겨울되니 걷기운동 하러가기가 귀찮고 -- 주로 저녁에 가는데 요즈음 추워서.....
어제 하루종일 많이 먹어서
밤이 되니 내일 살찔게 걱정되서
계단운동 1층부터 15층 한번만 하자 .. 옷갈아입을 필요없이 운동화만 신고 했는데
한번 하니 숨도 차고 뿌듯해서 한번 더 하고
3번 돌고 힘들어서 7층 집에 잠깐 들러서 물도 마시고 , 땀나서 옷도 윗도리 얇은 옷으로
갈아입고 나오니 간편해서 좋고, 5분간 휴식타임 갖고..
추가로 2번더 계단운동하니 숨이차고 제대로 운동한 느낌
뿌듯하더이다. 나한테 칭찬했죠
손쉬운 운동 있었네~
집 근처 공원 운동도 좋지만 - 옷갈아입고 신호등 건너야 하고 왠지 귀찮은데
손쉽게 할수 있는 계단 운동이 좋네요
운동 안하시는 분들께 강추합니다
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