어떤자세로 주무시나요?
똑바로 누워 잘려고 노력하는데 너무 불편하고 아프네요.
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댓글
댓글 리스트-
작성자맘회원님 작성시간 26.01.07 옆으로자면서 다리에 벼개껴요
이거아니면 똑바로누워서 무릎아래 벼개끼기 -
작성자맘회원님 작성시간 26.01.07 저도 퇴사하면 물리치료를 하던지해서 치료를 받아야겠더라구요.
좋다는데로 다 해서 자고 해도 소용없음..ㅜㅠ -
작성자맘회원님 작성시간 26.01.07 정선근교수 책에
수건 돌돌 말아서, 허리 밑에 두고 자라 했어요. 이방법이 최로로, 허리무리없이 편해요. 특히 일자 허리에 좋구요.
통증 심하면? 옆으로 눕지 말고 똑바로 눠 자야해요. -
답댓글 작성자맘회원님 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.01.07 똑바로 누워자니 지금 더 뻣뻣하니 아파요
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답댓글 작성자맘회원님 작성시간 26.01.07 그니까 허리밑에 수건 돌돌 말아서 넣고, 자면 허리무리가 안가서 허리가 편해요. 그리고 허리에 핫팩요. 핫팩은 한의원에서 붙이라 한거고, 메킨지 신전운동 자주 해주구요.
그보다 다리 저리고 감각없으면 협착증의심.. 디스크랑 약이 달라서 약을 꼭 먹어야하구요.