54세인데.벌써
걷기?
근력 운동 뭐가있죠?
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댓글
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작성자맘회원님 작성시간 26.03.21 등산
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작성자맘회원님 작성시간 26.03.21 계단오르기
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작성자맘회원님 작성시간 26.03.21 너모 힘이 없으면 우선 걷기부터하세요
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작성자맘회원님 작성시간 26.03.21 저는 스텝퍼 해요
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작성자맘회원님 작성시간 26.03.21 저도 그래서 전 피티배우며 근력키워요 다리힘이 너무없고 고관절통증까지 있어서 스트레칭위주로 배우고 조금씩 기구배우고 맨몸스쿼트도 전혀 못 앉았는데 지금 8개월째고 40키로 매고 스쿼트해요 트샘과 둘이 겁나 신기해해요