계단오르기 운동 작성자맘회원님|작성시간26.03.30|조회수279 목록 댓글 13 글자크기 작게가 글자크기 크게가 숨이 턱턱 막힐때까지만 합니다짧은시간에 하는운동중에 최고로 효과가 좋은운동이에요걷기로는 안된다고 해서혈액순환이 잘되고 순환이잘되야 노폐물이며 혈전에 효과 좋다고 해서해요대장운동도 덩달아 된대요 다음검색 현재 게시글 추가 기능 열기 북마크 공유하기 신고 센터로 신고 댓글 댓글 13 댓글쓰기 답글쓰기 댓글 리스트 답댓글 작성자맘회원님 | 작성시간 26.03.30 무릎 등 관절에 무리가면 안 되니까 살살 하셔야될듯요. 작성자맘회원님 | 작성시간 26.03.30 잠도 잘자요계단운동하면요 작성자맘회원님 | 작성시간 26.03.30 저도 저녁에 스피닝 한타임 하고 집에 올라갈때 15층까지 걸어가요...... 작성자맘회원님 | 작성시간 26.03.30 77키로 해도 될까요? 답댓글 작성자맘회원님 | 작성시간 26.03.30 85킬로인데 했어요 댓글 전체보기