오전에 통밀 샌드위치 커피 사과하나 견과류
먹고 점심 밥 커피 간식
4시 부터 그담날 까지 굶어요
살이안빠져요ㅡㅜ
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댓글
댓글 리스트-
작성자맘회원님 작성시간 26.04.02 우와 어찌 참아요 대단하다
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작성자맘회원님 작성시간 26.04.02 저는 오전에 간단하게 밥. 점심은 식당에서 사먹고. 저녁은 푸짐하게. 이렇게만 먹는데 찌진 않아요. 여기에 중간에 간식 좀 먹으면 찌고. 점심을 식당에서 사먹지 않고 좀 대충 먹으면 빠지고. 하루이틀만에 표나진 않고 1~2주 이상 꾸준하면 찌거나 빠지거나 그래요.
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작성자맘회원님 작성시간 26.04.02 일반식 줄여서 안되면 정제탄수 끊고 잡곡밥, 살코기, 섬유질 구성으로 바꿔야해요. 다이어트식 포만감있게 먹고 가벼운 운동하면 좀 변화가 있을걸요
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작성자맘회원님 작성시간 26.04.02 먹는걸 바꿔야함
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작성자맘회원님 작성시간 26.04.03 음식양과 상관없고 늘 배가 고픈 상태면 빠져요