구부정한 자세 어떻게 고치죠?

[맘회원님]

어릴때부터 자세가 안좋았긴한데,
항상 어까가 둥글게 말리면서 날개죽지있는 등이 불룩 튀어나오는 구부정한 자세로 저도모르게 유지되나봐요.
이거 어떻게 고칠수 있을까요?
밭메는 할머니같데요ㅠ

[맘회원님]

발레 요가 필라테스등등이요.

[맘회원님]

필라테스 지금 딱 100회했고
중간 중간 조금씩 변화되는거 느끼고
60회 지났을때
사람들이 느끼고 쳐다봄

요즘은 여기저기 사람들이
자세 등 쫘악 펴졌다고 말이 나옴
남편까지도^^

필라 강추^^

전 가슴커서 어릴때부터 구부정 라운드숄더 ㅠ

[맘회원님]

저 요금 그런 이유로 필라테스 다녀요.내가 허리랑 어깨를 편다고 펴는데 그게 바른 자세로 안펴니 배를 내밀고 허리는 과도하게 꺾고 난리가 아니더라고요.허리 구1은 할머니들이 허리 펴라고 하면 나오는 그 자세가 되어 버려요.
필라에서 그런 세세한 자세 다 교정해줘서 좋아요

[맘회원님]

전 그래서 피티해요 체형교정 피티 하는데 자세 많이 펴졌어요 등굽으니 거북목 되더라고요

[맘회원님]

벽에 기대서 서 있는 거 효과 좋아요