복근 운동 뭐가 있을까요

[맘회원님]

복근이 없으니 배가 너무 나와요
입문하기 쉬운 운동이 뭐가 있어요?

[맘회원님]

티파니허리운동
마일리사이러느 다리운동 홈트로 너무좋아요 층간소음없고
좋아요
와 오랜만에했더니 너무힘들더라구요
오랜된거지만요ㅋ

[맘회원님]

저는 문에 철봉 설치하고 매달려서 하체를 들어올리는거 해요.

[맘회원님]

누워서 다리 90도이상 들기해요
근데 뱃살은 식단관리로 살을쑥~~~~빼야돼요

[맘회원님]

ab 슬라이드 기구 1단계 있어요

가격도 삼만원 안하고 효과도 좋아요 기본형은 너무 힘들어서 초보들 어렵고 1단계
팔 굽혀서 미는게

어깨 팔은 힘이 덜 들고 배에
힘
많이
드가서 좋아요 기구로는 이게
젤 효과 적이고 맨몸으로는 할로우포지션이라고 배에 힘 빡 드가는 자세 누워서ㅜ팔다리 사선방향으로 하는 자세 그것도 배운동에 최고…

[맘회원님]

윗몸일으키기 100개