20층에 살아요

[맘회원님]

엘리베이터 고장일때 20층을 2번~3번 중간에 쉬다 내려왔어요

그런데 애가 재수중이에요.
팔공산갓바위에서 합격 기원하고싶어요.

다리가 많이 약하다고 진단받았어요.

어떤 운동을하면 도움될까요?
스커트 하루20번 합니다.
20회 넘어가면 무릎이 아파요.

[맘회원님]

팔공산 쉬운길 있어요
스쿼트 20개 무릎아플 정도면 1365계단 못올라갑니다
쉬운코스 검색 고고

[맘회원님]

갓바위 와촌쪽에서 몇번 올라가봤는데 갈만했어요

[맘회원님]

역도

[맘회원님]

스쿼트 자세 올바르게하고 10개씩 수시로 10번 한번해보세요. 점점 갯수를 늘리시구요.

[맘회원님]

등산을해야죠
작은산부터