요즘은 취업난이나 결혼에 대한 사회분위기가 바뀌어
결혼도, 출산도 늦어지는 것이 현실입니다
그래서 고령 임산부에 대한 걱정, 고민도 늘고 있는데요
세계보건기구(WHO)와 국제 산부인과학회에서는
35세 이상의 출산을
고령출산으로 규정하고 있답니다.
고령 임산부라도 관리만 잘한다면
건강하게 출산이 가능합니다
그럼 오늘은 고령 임산부를 위한
생활 속 가이드 몇가지를 알려드릴께요 ^^
첫째. 주3회 유산소 운동!
아시다시피 유산소 운동은 심장과 혈관을
튼튼하게 만들어주죠 ^^
건강해진 심장과 혈관이 임신 중에
일어나는 급격한 호르믄 변화에 도움을 줍니다.
그리고 체중관리, 임신 중독증, 임신성 당뇨에도
탁월한 효과가 있습니다
둘째. 밀가루와 설탕 자제하기
연령이 증가할수록 내분비기능이 감소합니다.
이는 고령 인사부의 경우 임신성 당뇨의
발병률을 높이는 것이에요
임신성 당뇨란!
임신으로 인해 변한 호르몬이 정상적으로 혈당조절을
못하는 상태를 말합니다.
밀가루나 설탕 등은 정상적인 당 조절이
어렵게 만들기에
자제하는 것이 좋습니다.
셋쨰. 요가로 유연성 키워놓기
나이가 들면 유연성이 떨어집니다.
고령 임산부의 경우 유연성을 향상시키는
요가를 꾸준히 하면 좋아요 ^^
임산부용 요가는
전체적인 유연성을 키워주기에
고령 임산부의 순산에 효과적이라고 합니다.
넷째. 철분제 철저히 먹기
고령임산부는 임신 중 합병증의 증가로
난산을 할수도 있다고 하죠.
하지만 평소 철분제를 꾸준히 먹고
빈혈관리를 하면 효과적입니다.
공복에 하루 30㎎ 이상의
철분제를 복용하면 좋다고하네요 ^^
마지막으로. 산전 기형아 검사 받기
만 35세 이상의 고령 임산부는
염색체 이소성질환인 다운증후군 발생비율이 증가합니다
임산부의 연령 증가는 기형 발생과 연관이 있기에
관련 검사를 철저히 받아야 합니다.
체계적인 검진과 관리도
고령 임산부도 건강하게 출산이 가능합니다^^
(출처 : https://kizmom.hankyung.com/news/view.html?aid=201610179155o)
https://goo.gl/forms/0YEO9JNOfqlj3Skf1
