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여자라면 단연 자궁에 좋은 음식 제대로 찾아먹자!
여자에게는 너무나 소중한 자궁! 자궁 역시 평소에 예방하고 관리해주지 않으면
자궁이 냉해지며 독소가 쌓이게 되어 질병에 쉽게 걸릴 확률 역시 높아집니다!
그렇기 때문에 더욱 철저하게 관리해주어야 하는 여성 자궁! 미리미리 생활습관을
올바르게 하는 것도 무척 중요하지만 자궁에 좋음 음식을 찾아 제대로 먹어주는 것 역시 중요합니다!
그래서 오늘 임출에디터와 함께 자궁에 좋음 음식에 대해 제대로 알아보도록 합시다~!!
■ 자궁에 좋은 음식 BEST 10
1. 마늘
마늘은 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸속의 냉기를 몰아내고 혈액순환을 촉진시켜주기 때문에
평소 생리불순이 자주 있다면 마늘을 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 부추
부추는 유화 알린 성분을 가지고 있어 부추를 먹게 되면 자율신경을 자극해
호르몬 분비를 안정화시켜 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다.
3. 양배추
여성의 생리 때마다 자궁점막이 허물어졌다 재생했다 하기 때문에 자궁점막이 좋지 않습니다.
이럴 때 더욱 튼튼하게 만들고 재생이 빠르게 될 수 있도록 도와주는 것이 바로 양배추입니다.
4. 달래
생리주기가 매번 올바르지 않아 걱정이라면 달래를 섭취하면 정상적으로 되돌아올 확률이 높으니
생리주기 때문에 걱정을 많이 하시는 여성분들은 달래를 꾸준히 섭취해주는 게 좋습니다.
5. 호두
호두의 경우 자궁 염증을 개선하고 회복하는데 탁월한 효능을 가지고 있으며 특히 불임치료에
좋은 식품으로 유명하니 자궁염증 혹은 불임 때문에 고생하시는 분들은 호두를 매일 섭취해주는 게 좋습니다.
6. 검은콩
검은콩은 이소플라본 성분이 풍부해서 호르몬의 균형을 바로잡고
여성 호르몬 분비를 원활하게 해서 자궁을 깨끗하고 튼튼하게 도와줍니다.
7. 생강
평소 생리통 때문에 괴로우신 분이나 아랫배가 차가운 여성분들은 몸을 따뜻하게 해주는
생강을 섭취해서 냉한 몸을 따뜻한 몸으로 바꿔줄 수 있는 생강을 섭취하는 것이 좋습니다.
8. 쑥
쑥은 몸속 노폐물을 제거하고 여성질환 예방에 매우 효과적이기 때문에
하복부가 차고 습한 분들의 경우 쑥을 섭취해서 예방하는 것이 좋습니다.
9. 미역
미역은 여자들에게 너무 좋은 음식으로 유명합니다. 요오드가 풍부해 피를 맑게 해주고
자궁 수축을 도와주며 특히 중금속 및 발암물질을 체내 밖으로 배출시켜주기 때문에
여성의 자궁에는 매우 좋은 역할을 해주는 음식으로 유명합니다.
10. 등 푸른 생선
참치, 연어, 고등어 등은 불포화 지방산 오메가3를 가득 함유하고 있어 자궁에서 발생한 염증 혹은
부기를 빼는데 효과적이며 자궁까지 튼튼하게 만들어주는 효과가 있어 여성들은 자주 섭취해주면 좋습니다.
지금까지 임출에디터와 함께 여성의 소중한 자궁에 좋은 음식들에 대해서 함께 알아보았는데요!
아직은 괜찮겠지?보다는 지금부터라도 당장 식습관을 바꾸고 건강을 위해 챙겨 먹고
알아가는 것이 매우 중요합니다! 즉, 그만큼 여성의 자궁은 소중하고 튼튼하게 관리해야 추후
자궁 건강을 당당하게 지켜나갈 수 있다는 점 꼭 기억하시고 모두들 자궁에 좋은 음식을 골고루 섭취해서
튼튼하고 건강한 자궁을 만들어나갑시다~~!^0^
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