정체기

[햄볶앙]

살을 일주일에 1kg 빼는 것을 목표로 해서
우유를 먹고 배고플 때는 사탕이나 껌 먹고ㅠㅠ
운동을 유산소2시간 근력운동 1시간 했는데
몸무게가 3일이 지나도록 왜 그대로일까요..?

여기서 아예 굶어야 할까요?
그렇지만 우유도 안먹으면 너무 기운 없어 질 것 같아요ㅜㅜ

아니면 운동량을 더 늘려야 할까요?

진짜 운동 떼려쳐버리고 싶네요

[♡B1A2♡]

식사를 아예 안하신다구요?사탕말고 다른걸 찾아보세요 운동은 그정도면 많이 하시는거 같구요 그리고 원래 체중이 줄기보다 라인부터 살아나요 몸무게 안준다는 이유로 포기 많이 하시는데 견디셔야해요

[햄볶앙]

사탕 말고 단백질 음식으로 대체 하는게 좋겠죠..? 먹는 것도 줄이고 운동도 열심히 했는데 하나도 소용이 없는 것 같아서 좌절 하고 있었는데ㅜㅜㅜㅜ 라인은 잡힌다니ㅜㅜ그래도 노력한 보람은 있네요..!! 꾸준히 포기하지 않고 꼭 목표체중까지 견딜게요!! 감사합니다~!!

[러브윤이랑]

와.. 운동시간 엄청나네요 대단하세요 몸무게보다는 눈바디가 중요한것 같아요

[햄볶앙]

아 눈바디~!!