일주일에 1kg 감량을 목표로 해서 살을 뺄려구 했는데
그러려면 먹는 것을 우유만 먹고 운동을 해야 좀 빠지더라구요..
그러다가 정체기가 오면....일주일 보다 더 소요되고ㅜㅜ
식욕도 완전 억제하고 이러니까 스트레스도 진짜 만ㅋㅋ땅 ㅜㅜ
너무 당 떨어져서 젤리나 사탕이나 껌 찾고 ㅜㅜ
또 살만 빼는게 아니라 다른 활동도 해야하는데ㅜㅜ
다이어트 때문에 너무 못 먹으면 기운이 없어서ㅜㅜ
아무것도 못하게 되는 것 같고ㅜㅜ
살은 빼서 몸매를 얻게 되겠지만
기운없는 몸 과 정신을 생각하면
다이어트 때문에 건강을 잃는 것 같아요.....
왜 진작에 먹기만 하고 운동을 안 해왔는지 후회스럽기도 하지만
지금부터라도 운동을 2시간 꾸준히 하고 단백질 음식을 먹는다고 했을때 한달에 1kg 빠지는게 정상 속도 인가요~?
아니면 더 뺄 수 있는 방법이 혹시 있을까요~???
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