심장이 과도하게 뛸 때
심장과 호흡은
서로 영향을 주고받습니다.
안정된 심장 리듬은
고요한 호흡을 이끌고,
반대로 고요한 호흡은
심장박동을 안정시킵니다.
이 두 리듬이 조화롭게 어우러질 때,
몸 전체에서는
하나의 통합된 울림이 만들어집니다.
울림은 불필요한 긴장을 풀어주고,
몸과 마음이 자연스럽게 균형을 되찾도록
하는 데 있습니다.
- 신기율의
《나를 알아차리는 법 내려놓는 법
다시 일어서는 법》중에서 =
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심장이 과도하게 뛸 때
심장과 호흡은
서로 영향을 주고받습니다.
안정된 심장 리듬은
고요한 호흡을 이끌고,
반대로 고요한 호흡은
심장박동을 안정시킵니다.
이 두 리듬이 조화롭게 어우러질 때,
몸 전체에서는
하나의 통합된 울림이 만들어집니다.
울림은 불필요한 긴장을 풀어주고,
몸과 마음이 자연스럽게 균형을 되찾도록
하는 데 있습니다.
- 신기율의
《나를 알아차리는 법 내려놓는 법
다시 일어서는 법》중에서 =