# 오늘은 간만에 아이들과 요리를 해볼려고 하는데
찬밥도 있고 그리고 제가 먹지를 못하는 관계로 간편하게 각자 만들어
먹을수 있는것이 무엇이 있을까 고민을 하다가
라이스 피자를 해보자고 하는데 그것 보다는 좀더 색다르게 만들고 싶어서
간단히 만들어 봤습니다.
한번만 눌러주시면
제게는 큰힘이 됩니다
# 완성된 라이스 샌드위치 입니다
# 샤브샤브용으로 얇게 썰어온 소고기를 데리야기 소스에 잘 버무려 줍니다
소스 만들기: 데리야끼 소스 2큰술 + 요리용 꿀 1큰술 + 물 3큰술 +깨소금 조금
# 이렇게 바로 볶아주시면 됩니다
간은 제가 먹을수 없어서 보지를 못했는데 그리 싱겁거나 짜지는 않았나 봅니다
# 이렇게 준비를 해놓으시면 됩니다
# 양송이 버섯과 양파도 살짝 볶아주시면 속안이 풍성해 지지 않을까요?
# 양파,토마토,양상추,상추 그리고 치즈를 준비해주시면 샌드위치안에 들어갈
재료가 준비가 다 되었답니다.
# 밥은 참기름과 깨소금만으로 잘 섞어 주시면 됩니다
# 랩을 깔아서 밑에 붙지 않도록 해주시고 밥을 넣어서 동그랗게 만들어
주시면 되고 틀이 없으시면 그냥 둥그랗게 만들어 주시면
된답니다
# 울 공주님도 쉽게 잘 만들고 있습니다
# 이렇게 준비가 되면 후라이팬에 살짝 구워 주시면 된답니다
# 이렇게 구워 주시면 빵처럼 사용할수도 있고 쉽게 부서지지 않아서 좋아요.
# 이제 본인이 원하는 토핑을 올려서 맛있는 라이스 샌드 위치를 만들면 됩니다
# 상추를 먼저 깔고 그위에 고기를 올리고 머스타드와 케찹을 뿌리고
양파,토마토,양송이와 양상추를 올리고 저는 만들었답니다.
# 이제 맛있게 완성 되어 가는 모습 입니다
# 어때요? 맛있어 보이나요?
다음번에는 김치 토핑도 넣어서 밥과 같은 느낌의 라이스 샌드위치를 만들어
봐야 할것 같아요.
# 패스트 푸드 보다 맛있고 영양도 있는 라이스 샌드 위치 한번
만들어 보시는것은 어떠세요?
# 하나만 먹어도 배가 아주 든든하답니다
# 속도 꽉차있고 아이들도 좋아하는 샌드위치
일요일에 아이들과 같이 아빠가 한번 만들어 보시는것도 좋을것 같은데요.
# 이상 간만에 아이들과 함께 요리 놀이 즐겨본 햇살 소리 였습니다
다음번에도 쉽고 간편하고 아이들과 만들수 있는
맛있는 요리 한번 소개해 볼께요
# 그리고 출시된지 얼마 안된 무식한 칼로리의 종결자 같은 메가맥 입니다.
이것과 비교 하면 제가 만든 라이스 샌드위치는 건강식 입니다.ㅋㅋ
# 빅맥과 비교해서 그다지 커 보이지는 않는데요.
# 패티가 무려 4장 입니다.
# 젤 윗단은 그냥 패티만 2장이 들어 있습니다.
# 야채는 별로 없고 또다시 패티와 치즈가 보입니다.
이녀석과 콜라 그리고 감자를 흡입하면 하루종일 다른것은 먹지 않아야 하지 않을까 하는데요.
# 먹음직스럽기는 한데 먹으면 엄청난 칼로리의 섭취를 해야 하는 부담감은 않고 먹어야 할것 같아요.
이렇게 먹는것 보다 집에서 간단히 라이스 샌드위치 하나 만들어
먹는것이 훨씬더 나을것 같아요 ^^