콜레스테롤 수치 낮추는 방법::
고지혈증에 좋은 근력운동과 유산소운동
안녕하세요! 콜레스테롤 수치
낮추는 방법으로 고지혈증에 좋은
근력운동과 유산소운동에 대해
알려드릴까 합니다.
<출처 이혜민한의사의당뇨스쿨>
유산소 운동만 한 그룹과
유산소 운동과 근력운동을 병행한 그룹 간에
고지혈증 수치 변화를 관찰한 연구에 따르면
유산소 운동과 근력운동을 병행한 그룹이
유산소 운동만 한 그룹에 비해 중성지방과
LDL-콜레스테롤이 각각 23%와 10%씩
더 낮아졌다고 합니다.
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