건강한 생존을 위해 무엇이 필요한가 4 체력

[hexa]

재난시 가장 중요한건 판단력입니다.

판단력은 정보의 수집과 분류, 현상황에 대한

적용을 바탕으로 하는 고난위도의 지적활동이죠.

판단력이 뛰어나면 목숨이 여러개 있는것과 같습니다.

그런데 판단력이 뛰어나도 판단력을 뒷바침해 줄

체력이 낮다면 생존에 어려움이 많고 뭘 하려고 해도 

돌아가야 되고 많은 에너지가 소비 될 상황이 적지 않습니다.

생존에서 체력이란 가장 밑바닥에 있는 생존의 바탕이자

최후의 최후까지 든든한 무기입니다.

현대인들의 체력은 보통 헬스장이라는 웨이트 기반의

시설을 떠 올리지만 사실 급박한 생존상황일수록

웨이트 기반의 근육보다는 지구력과 자신의 체중을 

컨트롤 하는 운동이 더 도움이 됩니다.

예를 들어 한 겨울 고속도로에서 기록적인 폭설로

꼼짝 못하게 된다면 걸어서 이동이 가능한 거리에 있는

피난 시설로 도보 이동을 해야 됩니다.

여기서 중요한건 도보 이동의 시간과 현재 가지고 있는

섭취 가능한 에너지원에 대한 계산, 여분의 의류, 바세린같은

지용성 물질로 동상과 사타구니나 겨드랑이 같은 부분의 보호와

이동 중 상황의 변화에 대비한 물자의 무게등 굉장히

많은 요소와 준비를 해야 됩니다.

그리고 이렇게 여러 요소를 고려해서 준비해서 출발한다고

하더라도 막상 걷기시작해서 얼마 가지 못해서 몸이

따라주지 못해서 중간에 퍼지면 그걸로 끝이죠.

판단력이 좋아도 체력이 없다면 판단이 소용이 없는 경우가

종종 생깁니다. 위의 예시도 그 중 하나고요.

그리고 위의 경우에 아놀드나 로니 콜먼같은 웨이트의 화신같은

근육이 있다고 하더라도 사실 쓸모가 없고 오히려 많은

근육량으로 인해서 에너지 소모가 많아지는 요소일 뿐이죠.

제가 생각하는 생존을 위한 체력은 근육량이 아니라 

지구력과 자신의 몸을 컨트롤이 가능한 정도의 운동과 운동량이죠.

그렇다고 이거저거 할거 많은 세상에 운동에 몇시간씩 투자하는건

쉽지 않습니다.

그렇다면 걸어다니세요. 아침이 아니라 퇴근 후 한시간정도 집까지

걸어가는 코스를 짜서 걸어다니세요.

처음에는 맨몸으로 걸어다니시고 몸에 익어서 걷기에 지루함이

가장 큰 적이 될거 같으면 가방에 무게를 조금씩 늘려서 메고 다니세요.

저는 10Kg 정도의 가방을 메고 주말에 동네를 걸어서 한 바퀴 도는

정도입니다만 처음에 10Kg 가방을 메고 걸어 다니려니 어깨가

아파서 힘들었습니다.

말이 10Kg이지 이정도 짐을 지고 두시간 이상 지속적으로 걷는게

가능하면 재난 상황에서도 충분히 자신의 체력덕을 보게 될겁니다.

이 정도의 체력이면 선택의 폭을 넓혀주고 어느 정도 판단력이

따라주면 왠만한 재난 상황을 벗어나는게 가능하다고 봅니다.

그리고 덤으로 이정도 걷는게 가능하면 뛰는것도 어느 정도

나아집니다. 이건 개인적인 체험입니다. 짐을 메고 장거리 걷기가

가능하면 뛰는 것도 훨씬 나아지더군요.

생존을 위해서 많은 준비가 있을 수 있지만 그 중 가장 기본은

체력이라고 봅니다. 정확한 판단력을 바탕으로 체력이 뒷받침되는

경우라면 어떤 재난이라도 자신의 한 몸 정도는 빠져나올 구석이

있는 법이죠. 

생존은 남에게 보여주기 위해서 뭔가를 하는게 아니라고 생각합니다.

모양 빠지게 가방메고 동네 돌아 다니기 뭐하신 분들이 계신다면

다시 한번 생각해 보시기 바랍니다.

돈도 필요없고 깊은 지식도 필요 없습니다. 

제가 생각하는 가장 완벽한 생존을 위한 운동이 걷기입니다.

짐을 메고 걷는 행위야 말로 어떠한 생존 스킬보다 우월하다고

생각합니다.

[행인(경기)]

요즘 저녁 조깅하는데 건강이 많이 좋아지네요

[기도비닉(경기)]

장마가 끝나고 편도 16키로되는 거리의 출근길을 MTB로 왕복하려 합니다.
잘될지 모르겠지만, 말이죠. 올리신글 공감합니다.

[서바이벌사냥꾼]

역시 걷기가 짱이죠.

[흑천소좌(경북)]

지당하십니다ㅎㅎ

[코난.카페장(경기)]

동감합니다 몸이 약하면 만사가 귀찮고 정신력도 약해지기 마련입니다 자신감도 자존감도 낮아지죠