선해의 차훈명상 교실 제13회 예쁜얼굴 만들기 자신감 생기있는 피부 가꾸기 효과
자신의 의식이 얼굴을 통해서 사물에 반응하기 때문에 얼굴은 자기 내면의 모습이 밖의 사회와 연결되는 통로라고 할 수가 있다.
그 날의 심리현상은 곧바로 하루동안 자신의 모습으로 비춰져 나온다. 이같이 자신의 얼굴에서 풍겨 나오는 기운은 만나는 이들에게 심적 영향을 줄 뿐만 아니라 자신 스스로도 지금 하고 있는 일에 대해 흥미를 갖거나 싫증을 내게 만드는 직간접적인 요인으로 작용한다.
얼굴은 이렇게 자신의 희로애락의 마음을 그대로 비춰주는 마음의 거울과도 같아서 예쁜 얼굴에서 나오는 마음은 즐겁고 행복해 주변을 밝게 만드는데 일조한다.
그러면 무엇이 예쁜 얼굴인가.
첫째, 자신이 만족스러워하는 얼굴이 예쁜 얼굴이다. 자신의 얼굴을 보고 만족스러워할 때 세상의 어느 곳에 존재하더라도 그 모습은 자신감으로 당당할 수 있다.
그래서 예쁜 얼굴의 첫번째 조건은 스스로 만족해 자신감을 갖는 얼굴이어야 한다.
둘째, 주변에서 인정하는 예쁜 얼굴이다. 세상 사람들은 가족을 중심으로 나와 너라는 관계를 형성하고 있다. 주변인들에게 예쁜 얼굴의 소유자로 인정받게 되면 자신에게서 만들어져 나오는 모든 일의 성과 또한 주변을 즐겁게 하고 자신을 행복하게 한다.
셋째, 환경이 좋아하는 예쁜 얼굴이다. 친환경은 인간 자신이 존재하는 주변 환경과 보다 더 밀접하게 좋은 관계로 지내자는 것이다.
사람이 나무와 숲의 자연환경을 이루고 있는 공원이나 들녘, 산마루에 오를 때 얼굴에 닿는 신선한 공기는 기분을 상쾌하게 해 즐겁게 한다. 주변사물 또한 그들 나름대로 생명의 기운을 형성하고 있어서 그 속에는 인간의 아름다움에서 나오는 좋은 기운의 에너지를 그들도 좋아하게 된다.
사람의 의식이 대부분 얼굴을 통해서 주변 환경에 비춰져 나오기 때문에 예쁜 얼굴에서 나오는 기운은 주변을 활력있게 한다.
차훈명상의 미인차훈법 수련은 스스로 만족해 자신감을 가질 수 있는 맑고 생기있는 피부를 가꾸는데 효과가 크다.
차훈명상의 예쁜 얼굴 만들기 수련법
1. 차훈득기(茶熏得氣) 수련
1)가장 편안한 자세로 앉는다.
2)차훈완에 찻잎을 넣고 끓은 물을 부어서 차에서 나오는 열기와 기운을 코로 들이마신다. 들이마신 차의 기운을 가슴에 가득 담아 호흡을 3초 동 안 멈춘 후에 몸 안에 탁한 기운을 서서히 내뱉는다.(5회)
3)손바닥을 열감이 느껴질 때까지 비벼서 깍지를 껴 가슴보뇌를 한다.
2. 미인차훈법(美人茶熏法) 수련
1)얼굴에 물방울이 마르고 수분의 촉촉함이 느껴질 때 깍지 낀 손을 풀고 두 손을 문질러서 장심의 열기가 나면 손바닥으로 얼굴을 두드려준다.(10초 정도하고 심호흡 3회)
2)3회째 심호흡을 들이마셨다가 내쉬면서 천천히 눈을 뜬다.
3)얼굴에 화장수를 바르고 마르기 전에 천연 팩을 바른다.
4)편안히 누워서 관상한다.(본인이 가장 선망하는 얼굴이나 닮고 싶은 모습을 떠올린다. 자신과 동일화시켜 생각하고 느낀다.)
5)바른 팩이 다 마르면 두 손을 비벼서 장심에서 열이나면 손가락과 손바닥으로 부드럽게 두드리고 가볍게 문지른다.(손바닥이 닿을듯 말듯 가볍게 문지른다. 30초간)
6)두 손을 아랫배에 모아서 크게 심호흡을 3회하고 마지막 호흡을 내쉴 때 눈을 서서히 뜬다.
차훈명상 수련으로 모공 혈을 자극해서 모공 혈의 기운을 순환시켜 얼굴의 기운을 좋아지게 한다.
차훈명상 수련상담(문의=062-375-2773)
<출처: 남도일보>
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